Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[шайтанчик]

Элюсик.... посмотрела на твои колебания веса... да ну брось... нормальные колебания.... ты на мои восхождения и нисхождения полюбуйся... та же песнь.... главное, есть возможность это как то более или менее контролировать.... а эти наши тудым - сюдым по видимому нам были бы не известны, если бы не ежедневные поползновения на весы... а ты куды то собралась, звезда наша? я чой то попустила?

[effi]

Ирусик , привет , спасибки , что заглянула.

Собралась я во Франциску Сан и в Гугл-ляндию, в Солнечную долину перед этим на пару дней, друг мой по работе, а я так на солнышке погреться.....
Уезжаю в четверг , второго с утра пораньше, возвращаюсь 13.... Первый раз в Америку.... прям вся на нервах.... как невеста на выданье..... даже и не знаю от чего так нервничаю.... прям атака паническая...
На работе еще кучу дел нужно начать и кончить.... дома все приготовить к моему отсутствию, решить кучу мелких бытовых дел, сходить в парикмахерскую...
...чемодан собрать - тута главная проблема , решить - что мне с собой НЕ брать, так как моя слабость набрать с собой тонну ненужных вещей...переть все это барахло на себе, и потом не пользоваться... я с этой злостной слабостью борюсь.... но все равно набираю , а потом хожу в одном и томже....
Но тут вот загвоздка , отдых быдет культурный , не пляжный... но в отреле бассейн будет , море в Сан Франциско тоже есть, но буду ли я на пляже не знаю.... в общем все нужно с собой брать - и пляжное и цивильное.... и с погодой не понятно что - или жарища или вечерне-утренние туманы.... вот я голову и ломаю , что брать, что не брать....

[Musya]

Элечка, привет! Написала тебе и в личку, и у себя в дневничке)
Как хорошо, что ты поедешь отдыхать и развлекаться!!!!

[effi]

Элечка! счастливой поездки! Ждем твоего возвращения)))

Виточка, спасибо, я еще не уехала , в четверг уезжаю, но уже вся в сборах и преотпускной панике...

Ты пиши, не пропадай. У тебя долго отпуск то еще?

[шайтанчик]

ух ты, Эльчик.... ну шикарная поездка.... я тебя понимаю.... в такую поездку хочется и того и другого и можно без хлеба.... а мне сегодня по моей поездке все просто по советовали.... "да ничаво не беритЯ, там все купите...." блин.... и ведь есть в этом суровая правда жизни... но теперь обещай фоток и впечатлений.... мне честно говоря в свое время Штаты не понравились... но опять же....может от Сан Франциско у меня бы другие впечатления были... я была в Портленде и Нью - Йорке.... да собственно дело не в городах... в менталитете тамошнем.... не моя это музыка....

[effi]

ух ты, Эльчик.... ну шикарная поездка.... я тебя понимаю.... в такую поездку хочется и того и другого и можно без хлеба.... а мне сегодня по моей поездке все просто по советовали.... "да ничаво не беритЯ, там все купите...." блин.... и ведь есть в этом суровая правда жизни... но теперь обещай фоток и впечатлений.... мне честно говоря в свое время Штаты не понравились... но опять же....может от Сан Франциско у меня бы другие впечатления были... я была в Портленде и Нью - Йорке.... да собственно дело не в городах... в менталитете тамошнем.... не моя это музыка....

Ирчик, я тоже штаты как то ...не..... ну не знаю.... ну не рвусь туда что ли.... , а может просто боюсь не изведанного и БОЛЬШОГО зверя, .. ..но надо бы хоть раз съездить посмотреть , может и поменяю свое мнение ... в лучшую сторону.
У меня на работе были сотрудники из штатов.... менталитет их мне , ну совсем не близок...
В общем интересно конечно посмотреть , ну и Калифорния , и Сан Франциско , со слов бывавших и живавших - вроди бы лучшее , что в штатах бывает....

[шайтанчик]

точняк.... точняк... этого большого зверя надо непременно смотреть и шшупать.... и самой впечатления получать и выводы выводить....

[effi]

Привет, Элльчик!
Ты меня приглашала в гости?... вот она я!

ОБЯЗАТЕЛЬНО делать 1 строгий Чисто Белковый день в неделю , желетельно без молочного и без красной или другой жирой рыбы.

Элличка, что-то я не нашла у ДЮ рекомендаций по отказу от молочки в ЧБЧ...
Он пишет, что надо выбирать молочные продукты с меньшим содержанием лактозы...
Или может у тебя более свежий вариант книги...

Натуся приветк.

С началом отпуска тебя!

Насчет молочки , да , Дюкан про лактозу и говорит , что в ЧБЧ на стабилизации лактозу не нужно... если очень хочется то тогда уж творог , а не молоко и йогурт.
Лактоза , этож угливод сплошной , молочный сахар.
Так же и красную и любую другую жирную рыбу нельзя.
На Стабилизации ЧБ должен быть очень строгим, но не голодным.

Плюс на своем опыте заметила, у меня от творога всегда привесы - всегда!, хотя творог обзжиренный, максимум 0.5% жира, и разный - английский, польский, немецкий....
Поэтому когда 1 раз в неделю , супер чисто белковый делать, то лучше все таки только рыбу, курицу и мясо с яйцами. Плюс вода и чай кофе разуеется.

Но все мы разные , на кого то творог наверно иначе действует, без привесов.
И может если творогом только завтракать, а во второй половине дня избегать, то тоже прибавки не будет...
не знаю.
В общем в ЧБ я без молочки , в крайнем случее , если совсем не вмоготу , то кефир 1.5% , 1 стаканчик , на работе, как перекус...

[Megaera]

привет,
вес совсем дыймовочный, а рост нет... надо фотки найти...

[effi]

привет,
вес совсем дыймовочный, а рост нет... надо фотки найти...

фотки я у Иры - шайтанчика пару дней , неделю назад выкладывала ... так , для знакомства...
рост 167 (166.9 для точности)... ну и возрас тогда уж до кучи ... 38.

у меня кости дюймовочно-эльфийские маоловесомые.... зато пузо, бочка над джинсами и хрудь третьего номеру с хвостиком перед КД... у перед смотрящщие....водоотекающшие... с ними и борюсь вечно....
...ноги и попель , в порядке...