Ну что ж... начну)))))))))))

[kuzjja]

Вчера взвесилась утром было 79.1, а сегодня в то же время 78.6!!!!!!!!!!! Пол кило НЕТУ))))))))

[Madina76]

поздравляю! за Атаку вес хорошо уходит, что является хорошим мотиватором

[kuzjja]

Сегодня вес не знаю куда уйдет... наверное обратно придет...
потому, что я совершенно не продумала: что есть, еслия целый день бегаю по делам...
В итоге сегодня съедено: Чудо блинчики по Дюкану из отрубей (это было утрои и ничего не предвещало моего последующего обжорства... )
перекус - творог - 0 жирности ...
а вот на обед - сначало мороженное... 16% жирности и 27 углеводов... и 286 ккал... и не по Дюкану... хотя конечно там есть немного белка... хм...
дальше больше...Съела в Ростиксе 3 "стрипса", оправдала это тем, что это куриное филе... но панировка
и это еще не все... если каятся то до конца...
был выпит йогурт с вишней и и съеден сырок "картошка"....
От безысходности...
Ну еще за день был выпит литр колы-лайт...

Теперь у меня 2 вопроса:
1. Надо ли Атаку сначала начинать?
2. Что есть, если я целый день на улице в бегах по делам???

[Madina76]

приветик! А сколько дней Атаки тебе дюкан насчитал?

[LisaVeta]

Везет... есть хоть желание чего-то съесть... А у меня за три дня атаки аппетит скончался. Я даже на разрешенные продукты смотреть не хочу. Хнык. Во мне одна вода-а-а...

[kuzjja]

6 дней насчитал... осталось еще 4...

[kuzjja]

LisaVeta, не плач!!! Все равно надо есть!!! Без еды организм будет думать, что началась война и начнет экономить, а значит откладывать про запас!!!

[Monetka]

Ммммм срывчик! Ну что ж, кто из нас без греха...
Давай дальше без них ага?

Ну во первых, начинать атаку заново не надо. Достаточно продлить ее на день-два. Плюс увеличить прогулки. В общем, инструкцию посмотри тут на сайте есть.
А во-вторых, если бегаешь целый день, все-таки можно брать покушать с собой. Сложить в контейнер или на худой конец в фольгу завернуть, все лучше чем в ростиксах да макдаках всякую каку покупать. Да и зайти в магаз и купить кефир тоже не проблема.

Ты там особо-то не казнись, со всеми бывает

[kuzjja]

надеюсь, что все съеденное купируется киллометрами, которые я набегала))))))))))

Продлю на денечек...

Сейчас еще перечитала Дюкана и поняла, что про крабовые палочки забыла((( Что проще???))))))))

[Monetka]

надеюсь, что все съеденное купируется киллометрами, которые я набегала))))))))))

Продлю на денечек...

Сейчас еще перечитала Дюкана и поняла, что про крабовые палочки забыла((( Что проще???))))))))

Мм ну палками лучше не увлекаться, они соленые и вообще... Но между ростиксом и палками лучше палки