Я все смогу, я все сумею, Я наконец-то похудею.!Фото стр.6

[Voods]

Наташа отличное название темы
Я только прочитала и прямо взбодрилась, уверенность появилась, спасибо. Успехов тебе и удачного похудения.

спасибо! и тебе хороших отвесов и конечно же до конца пройти весь путь!

[Voods]

Сегодня отвес у меня 900гр! Я счастлива!!!

[репочка]

Сегодня отвес у меня 900гр! Я счастлива!!!

ничего себе!!!! вот здорово ))))
я тоже так хочу )))))

[Voods]

а сегодня +100гр вот че вес так скачет,сегодня уже надеялась увидеть на весах первую цыфру 7

[Voods]

Сегодня на завтрак
Оладьи +1,5 стол.ложки отрубей с биоболансом ,может выпью еще и кофе
Обед уха из лосося + чай с творожком
Полник съем наверное творожок с чаем
на ужин пока еще не решила

[Voods]

Мимоза Выкладывала слоями: лук, сельдь (консерва), сладкий перчик, белки, отварная морковь. Каждый слой промазывала соусом. Соус: мягкий творожок, 2 варёных желтка, масло вазелиновое, сок лимона (всё тщательно перемешала, было густовато, добавила кефир), соль, сах. зам. по вкусу.Украшаем по желанию. У меня желток, лимон, зелень, свежий огурец

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Voods]

Эх совсем давно тут не появлялась , но это не озночает что я не худею. Просто общаюсь с девочками на этом форуме в определенной группе.Там веселее.
Успехи мои продвигаются. Конечно при КД немного напугалась , в первый же день привес был 1.200кг, но на сл.день минус 1 кг.Так что я успокоилась.Теперь буду знать чего ожидать в КД.

[Olyly]

оооо привет, Наташа, я только обнаружила твой дневничек

[Voods]

Бодифлекс бодифлксом, но пора и реааьно мыщцами заниматься !!!

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1262860
Если давно не занимались, то это отличная программа для возвращения к регулярным упражнениям.
Программа включает в себя 4 комплекса упражнений (каждый комплекс состоит из 2-х частей: для начинающих и продолжающих):
1. Я хочу такой пресс
2. Я хочу такие руки
3. Я хочу такие ноги / ягодицы
4. Я хочу такое тело

ВАлери Турпин. Язык французский, но там перевода и не требуется. Все понятно.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729
Комплекс упражнений поделен на 3 части.Руки, ноги и пресс.
. Мне нравятся именно темп и большое количество повторов. Много на внешнюю и внутреннюю сторону бедер, хорошая серия лежа на разведение-сведение прямых ног. Те годится и тем,кому не разрешены статические упражнения (проблемы с венами и тд)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2363850
Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц
Забавная негритянка весьма активно дает поработать,но все выполнимо.

[Voods]

Таня,ссылки полезные,спасибо,я их уже перекинула себе в дневничок чтоб не потерялись среди наих разговоров