Дюкан по-итальянски :)

lanasvet писал(а):Да, для отдыха отличный результат! Поздравляю!!!

спасибо

с небольшими прегрешениями :blush2:

и в туалет не ходила :no:

,но с отвесом :yes4:

Tihmila писал(а):Привет! Хочу сделать куриную грудинку по твоему (мы на ты?) рецепту, но есть вопросики: в духовку ставить в форму с закрытой крышкой?
Мила

конечно на "ты" :friends:

что касается грудки: не оборачивать в фольгу и не накрывать крышкой;
готовится в течении 15 минут,но ,самое главное, не открывать духовку последующие 2 часа :good:

на самом деле я так готовлю любой кусок мяса:говядину,свинину,индюшатину :victory:

пятничный мини-отчёт ( макси-отчёт делаю каждые 10дней)
в прошлую пятницу вес был около 84,5кг (по приезду взвесилась)
сегодня 83,9 и разница около 500гр,хотя ещё вчера был стабильно 83кг.
Объяснения тому есть:
1.ПМС
2.увеличила продукты с содержанием соли,так как страдаю пониженным давлением и последние 3 дня кружилась голова
3.немножечко подзапустила фитнесс эту неделю (на то были уважительные причины)
чувствую себя в любом случае замечательно,так как результаты есть и они видны,всё чаще ловлю на себе заинтересованные взгляды мужчин, а мужнин стал внимательным и обеспокоенным (ха!) :beach: