Мариш,вот именно по этой части,кефирчик тебе и поможет....

Прогулялась до аптеки купила себе витаминки

В аптеке говорят, если я уже принимаю "специальное драже Мерц", то эти пока не нужно, в Мерце тоже комплекс всех витаминов есть. После Мерца сделать перерыв в 15 дней и пить эти.

А еще зашла в магазин напротив аптеки и там обнаружила селиконовые формочки. Купила себе "Сердечки"

Для будущих конфеток или мармеладок.

С конфеками конечно не увлекайся, это как говорится для подсознания , но я именно в этих конфетках не нашла ничего, что могло бы повлиять на привес. Ждём до завтра
Селиконовые формочки очень нужная вещь в нашем питании. Если у тебя ещё нет, то купи небольшие для кексиков и для хлеба.

Почитала про проблемы со стулом, заранее боюсь, т.к. есть хроническая трещина После работы побегу в магазин за кефиром...

Маришка, не переживай заранее, кушай отруби, пей кефир и воду, всё будет хорошо

Мариш, привет!
Кефир - наше все, особенно для кишечника. Я с утра выпиваю обычно и все ок с мебелью

у меня на Атаке были такие же проблемы, перешла на Круиз
и все наладилось . удачи!

Спасибо девочки, поживем - увидим пока глухо.

Третий день Атаки подошел к концу, я ужасно устала и хочу спать.

Стакан минералки перед завтраком
Завтрак - стейк из семги, амлет из 3 белков с петрушкой(все это запивая стаканом воды), кружка зеленого чая.

2 Завтрак - 100гр йогурта Valio 0% с овсяными отрубями 1,5ст.л.

Обед - половинка куриной грудки + в течение дня на работе 1л воды

Ужин - Кальмары ~200гр, маленький кусочек гарбуши, запивая 0,5л минералки.
Чуть позже
Зеленый чай и 1 молочная конфетка )


Посмотрим чего завтра будет, всем сладких снов

Мариночка, привет, как у тебя сегодня? Отвес есть?