так и сделаю

Ну что сегодня еще минус один
Я конечно понимаю, что это вода выходит, но все равно приятно с килошками расставаться, хоть и водяными.
Итак вчерашний рацион:
завтрак (9ч)- чашка кофе с молоком 0,5 + половина порции творожной лепешки с отрубями + кусочек семги + яйцо
перекус (12ч) - вторая половина порции лепешки + кусок семги
обед (14ч) рыбный фарш с луком потушенный с 1 ч.л. раст. масла и белком + чашка зеленого чая с молоком
ужин (17-30) после хорошей такой прогулочки - курица из банки (бедро + голень + погрызла косточки от скелетика. Все без кожи)
вечерний перекус (20ч) 200 гр. нулевого творожка с зах.замом + чашка зеленого чая с молоком
Воды 1,5 л + чая 600 гр. вроде по жидкости нормально.

Слушайте, я никогда столько не бегала в туалет Ну только когда пиво пила. Это ж прям беда какая-то. От дома отойти невозможно. Интересно, это так всегда будет или потом войдет в норму?

Есть особо не хотелось. Вот только к вечеру, когда мужу делала горячие бутерброды с сыро и свининкой чего-то там вспомнилось и засосало. Пришлось забивать творожком и чаем.
А вы когда готовите тем кто не на диете, как справляетесь с соблазнами? как пробуете на соль или сахар?

И еще не пойму, то ли я заболеваю, то ли это диета так меня трясет. Вчера аж в 8 часов в кровать залегла, потому что и слабость и озноб какой-то и сплю как убитая и встать не могу.

Натусик, доброе утро! У тебя все идет по писанному, ну все прям как Дюкан прописал. В туалет перестанешь бегать, как атака закончится. Все войдет в норму. Скорее всего, ты не заболеваешь. Очень многих трясет, многие мерзнут, хотят спать и устают. Углеводов (дровишек)то нет.Вот организме и холодно и устает быстро. Еще голова может кружиться. Все это пройдет буквально через пару дней, когда организм привыкнет.Хотя меня вчера после 3 ЧБ (я чередую 3/2 - не люблю овощи) тоже немного потрясывало. И еще будет вкус противный во рту и все время будет хотеться пить, рот будет пересыхать. Это все нормально, даже хорошо - значит процесс расщепления жиров идет интенсивно. Во какую я поэму накатала, а самое главное забыла написать. ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ!!!!!!!

Наташенька, с отвесом тебя!!!!!!!!!
Ленчик про симптомы всё правильно написала. Я поначалу очень сильно мёрзла, ну и в туалет частенько бегала. Так что всё в норме у тебя
Как я справляюсь при готовке Нормально!!!! Главное настрой. Готовлю для мужа и дочи, иногда даже разное, потому что доча очень капризна в еде. Я их пищу не пробую. И ты отучайся, для сохранения фигуры это плохая привычка. За диету уже и несколько застольев перенесла нормально. Ты просто думай о том, что потом привес будет и сколько на него понадобится время чтобы отвесить, желание нарушить сразу отпадёт

Леночек, спасибо! привкуса нет, но во рту пересыает, хотя пить не хочется. Значит я так и думала, что это у меня от диеты. Решила пожалуй с прогулками пока подождать на атаке, продолжу на круизе, а то грохнусь где-нибудь



Думаю Пока не хочется пробовать, но опять же пока сохраняются старые привычки и желания, типа бутербродик сделать или конфетку схрямзить. Конечно, должно пройти время, чтобы изменить свои привычки, наработанные к 40 годам

Нашла сегодня на форуме самые безопасные подсластители, запишу их тут чтобы не забыть и не потерять - Сладис с экстрактом листьев стевии.

Еще решила заранее найти себе рецепты для круиза, чтобы знать что купить и приготовить уже заранее на понедельник.

Наташ, на круизе в БО овощи 40% белки 60%. Так что особо не затаривайся. И тот же принцип - овощи в первой половине дня, вечером белок. А я вот мучаюсь в БО - не хочу овощи. Вчера наготовила сковородку запеканки из капусты - два дня буду жевать. Делала первый раз - не знаю, что получилось. В обед попробую.

С отвесом и хороших выходных!

Да я видела, что овощей 40%, но меня это вполне устраивает, потому что я не особый любитель овощей, но и не такой НЕлюбитель как ты, мне кажется что я как раз любитель овощей на 40%
А еще мы грибов белых набрали летом и назамораживали и их надо есть. ну в общем, хочется конечно уже немного разнообразия в виде хотя бы капустного листочка


Лен, а свежие нельзя овощи? или для тебя свежие еще хуже? я вот люблю капустку свежую с красным перчиком пожамкать, чуток соли, лимона и каплю масла. Кстати, вкусно даже и совсем без масла. ууу блин КАК же я хочу такой салат!!!



Светлана, спасибки! И тебе хороших выходных!!!

Умничка! Так держать