Девы, спасибо всем за советы. У меня тоже к сожалению малоподвижный образ жизни, на машине тоже передвигаюсь, да и в школе особо бегать не приходится. Фитнес мне нравится, но с тренером я тоже не согласна. Он фанатик что ли?! В бассейн не могу ходить, далековато. Ребенок в первый класс ходит, времени не хватит. Скоро рядом с домом должны спортивный комплекс открыть, вот тогда буду плавать ходит. Ну сегодня у меня сдвиг есть 99,8 или 99,7, что-то не помню. И я наверное мало ем, когда график плотный, есть некогда, а нам то нужно белка много трескать. Сегодня постараюсь налопаться как следует. Я чередую 4/3, сегодня последний ЧБ.
Светлана76 писал(а):Девы, спасибо всем за советы. У меня тоже к сожалению малоподвижный образ жизни, на машине тоже передвигаюсь, да и в школе особо бегать не приходится. Фитнес мне нравится, но с тренером я тоже не согласна. Он фанатик что ли?! В бассейн не могу ходить, далековато. Ребенок в первый класс ходит, времени не хватит. Скоро рядом с домом должны спортивный комплекс открыть, вот тогда буду плавать ходит. Ну сегодня у меня сдвиг есть 99,8 или 99,7, что-то не помню. И я наверное мало ем, когда график плотный, есть некогда, а нам то нужно белка много трескать. Сегодня постараюсь налопаться как следует. Я чередую 4/3, сегодня последний ЧБ.
С разменом соточки! А что это за чередование 4/3 ,у Дюкана я такого не помню?
С разменом соточки! А что это за чередование 4/3 ,у Дюкана я такого не помню?[/quote] Ну эт я сама, а не Дюкан. Мне удобно по дням недели, а то я путалась. А их семь, вот я БО и уменьшила.
ПРивет всем! Принимайте новичка- меня зовут Александра, хочу вернуть себе стройность , в этот раз мне очень сложно, хотя опыт похудения у меня есть. Надеюсь получится с вами вместе. Правда сегодня пишу в расстроиных чувствах.....Не судите строго... Каюсь -нарушила 1 день в атаке , а сегодня снова белковый день на атаке. Очень устаю на работе (+ ко всему у меня очень тяжёлый период в жизни) прихожу вечером домой и срываюсь есть , не могу остановиться... Правда ем разрешённые продукты , но ем их много и потом аж плохо становится... Видно не хватает мне жиров, так как напала сегодня на рыбу как коршун и запечёную и капчёную и малосолёную....... Понимаю ведь , что всё это задержит воду и завтра наверняка не скину а наберу. Стыдно и обидно до слёз , ещё и тошнит в добавок , получается 4 дня насмарку......... Когда начинала диету была уверена что уже на атаке скину пару кг с лёгкостью. Но скорее всего буду разочарована, боюсь завтра вставать на весы. Вроде по объёмам замечаю какие-то изменения и самоощущения более легкого тела , но вот вес сдвинулся только на 0,5 кг.
С разменом соточки! А что это за чередование 4/3 ,у Дюкана я такого не помню?
