Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297

[Becky]

. и будем делать из лимона лимонад

Хорошо сказано:) но твои представления о Гаване из серии "как должно быть", а не "как есть на самом деле". Это неважно. В июле я возвращаюсь в Москву - там все по другому. Хотя, надеюсь, что к тому времени мне это-все уже не понадобится.

[akozlova]

Доброе утро, красотка!

Саша, спасибо за красотку

Так чуднО (у нас вечер, у вас утро)

У меня с Москвой 9 часов разница в минус, первое время действительно было чуднО, а теперь привыкла, всё таки 12 лет уже как тусуюсь в мериканских лесах

Мои мысли (на сейчас)
1. За Атаку тебе обещали 900гр. У тебя получилось 300гр. Если ты обратила внимание на мою запись после линеечки, то у меня Атака выделена отдельно, так как за этот период мы в основном сгоняем воду, а не худеем. Скорее всего в тебе воды было мало а ты ещё дожимала...

Тут я конечно сглупила, не надо было лишние дни добавлять, плюс я не собиралась на Дюкановскую диету и 4 дня как раз до неё была не детоксе ( на соках и пюре из зелёных листовых овощей) как раз 4 фунта (почти 2 кг) ушло. Поэтому наверное и атака не была сильно действующей и после неё сразу застой.

2. За Круиз ты должна "исхудать" на почти 10кг. Прекрасно.
Я думаю, сейчас у тебя похудение организма должно набирать обороты, так как стресс (незаслуженно ему устроенный) он уже пережил, судя по отвесам вчера и сегодня.
3. Твоя задача на ближайшее будущее - делай то, что делала (ешь и контролируй, записывай всё)
И будет тебе счастье!

Так и буду всё делать

Вес в график заноси каждый день. Может перед вставкой на форум ты выбрала "сглаживание"?

Да вроде-бы не сглаживание выбирала, но я и не вносила вес ежедневный, я взвешиваюсь каждый день, ( и теперь буду вносить в график) а до этой пятницы взвешивалась только контрольно раз в неделю.

Удачи! Если будут вопросы - задавай в моём дневнике. К тебе тоже буду заходить, меню просматривать

Спасибо и тебе Удачи, буду заходить, вместе веселее

Вот и славненько!

[Леснушка]

Отчёт, за сегодня 24 Февраля Воскресенье было съедено:

ЗАВТРАК: 1яйцо в смятку,150г куриная грудка, 50г помидоры, 2 салатних листа

2-й ЗАВТРАК: 150г Запеканка из йогурта, яиц и Отрубей, чай 300мл с молоком 100мл

ОБЕД: Запечёные овощи С грибами 150г, Молоко 0% - 100мл, Вода

ПОЛДНИК: Кофе 300мл с молоком 100г, Запеканка 150г

УЖИН: Рыба запечёная 140г, Фаршированные Грибы 100г, КримЧиз 0% - 60г, Чай – 300мл

Молочные продукты: Всего за день- 725грамм

Допустимые продукты: 1 йогурт с черникой 115г

Вода: 1,8 литра; чай/кофе - 900мл

Упражнения: 47минут кардио

[akozlova]

Отчёт, за сегодня 24 Февраля Воскресенье было съедено:
ЗАВТРАК: 1яйцо в смятку,150г куриная грудка, 50г помидоры, 2 салатних листа
2-й ЗАВТРАК: 150г Запеканка из йогурта, яиц и Отрубей, чай 300мл с молоком 100мл
ОБЕД: Запечёные овощи С грибами 150г, Молоко 0% - 100мл, Вода
ПОЛДНИК: Кофе 300мл с молоком 100г, Запеканка 150
УЖИН: Рыба запечёная 140г, Фаршированные Грибы 100г, КримЧиз 0% - 60г, Чай – 300мл
Молочные продукты: Всего за день- 725грамм
Допустимые продукты: 1 йогурт с черникой 115г
Вода: 1,8 литра; чай/кофе - 900мл
Упражнения: 47минут кардио

Завтрак - супер!
Я бы добавила мяса в обед.
Ужин для меня был бы слабоват...(140гр.рыбы - малоежка ты )
(Соблюдай пропорции мясо/овощи, это так, на всяк случай)

[Colorina]

Отчёт, за сегодня 24 Февраля Воскресенье было съедено:

УЖИН: Рыба запечёная 140г, Фаршированные Грибы 100г, КримЧиз 0% - 60г, Чай – 300мл

крим чиз - творожный крем. До 7% жирности можно без ограничений? или только 30гр ежедневно. Сашуль, проконсультируй, пожалуйста. Может я заблуждаюсь...

[akozlova]

Отчёт, за сегодня 24 Февраля Воскресенье было съедено:

УЖИН: Рыба запечёная 140г, Фаршированные Грибы 100г, КримЧиз 0% - 60г, Чай – 300мл

крим чиз - творожный крем. До 7% жирности можно без ограничений? или только 30гр ежедневно. Сашуль, проконсультируй, пожалуйста. Может я заблуждаюсь...

До 7% можно 30гр. про это здесь viewtopic.php?p=7#p7
Если сыр 0%, он приравнивается к молочке, а молочки можно до 800гр. об этом здесь viewtopic.php?p=438#p438

[Colorina]

Отчёт, за сегодня 24 Февраля Воскресенье было съедено:

УЖИН: Рыба запечёная 140г, Фаршированные Грибы 100г, КримЧиз 0% - 60г, Чай – 300мл

крим чиз - творожный крем. До 7% жирности можно без ограничений? или только 30гр ежедневно. Сашуль, проконсультируй, пожалуйста. Может я заблуждаюсь...

До 7% можно 30гр. про это здесь viewtopic.php?p=7#p7
Если сыр 0%, он приравнивается к молочке, а молочки можно до 800гр. об этом здесь viewtopic.php?p=438#p438

Значит, без ограничений. Везёёт Ольке! Я тоже такой сыр хочу. Я вообще, сыроежка по жизни. Тоскую. Пойду филадельфии ложку наверну (5%).

[akozlova]

Значит, без ограничений. Везёёт Ольке! Я тоже такой сыр хочу. Я вообще, сыроежка по жизни. Тоскую. Пойду филадельфии ложку наверну (5%).

Ограничение 800гр.

[Colorina]

Значит, без ограничений. Везёёт Ольке! Я тоже такой сыр хочу. Я вообще, сыроежка по жизни. Тоскую. Пойду филадельфии ложку наверну (5%).

Ограничение 800гр.

Ну, мне столько чиза и не сьесть даже в старые добрые времена было... это ж, пардон, затошнявит...

[Леснушка]

крим чиз - творожный крем. До 7% жирности можно без ограничений? или только 30гр ежедневно. Сашуль, проконсультируй, пожалуйста. Может я заблуждаюсь...

До 7% можно 30гр. про это здесь. Если сыр 0%, он приравнивается к молочке,

Значит, без ограничений. Везёёт Ольке! Я тоже такой сыр хочу. Я вообще, сыроежка по жизни. Тоскую. Пойду филадельфии ложку наверну (5%).

[/quote]Ой пока я спала, вы мне тут писали, спасибо

Да кримчиз 0% жирность, всё та-же Филадельфия,

Ариночка не завидуй на него, он ужас какой не вкусный, к зубам приливает и на вкус как пластелин, жир же надо чем-то заменить вот в него и напихали извиняюсь всякого г****
Я его с луком и грибными ножками смешивала и грыбы фаршировала/запекала вдухове, получилась такая бяка из за этого кримчиза, больше покупать не буду, выброшенные деньги. А Грибы буду мясом фаршировать