Принимайте в армию худеющих!

[Franz]

Приветики приветики!) Буду забегать к тебе в гости! У тебя все получится!

[Женечка-80]

Я надеюсь очень !!!! Спасибо!

[Женечка-80]

Видно любят мои жирки меня оч сильно! Никак не ходят уходить!!!!!!!!!!!!! Попробую сократить молочку.

Двигаемся дальше, всем врагам на зло! (жиркам ).

[Stisha]

Привет! Вот пришла с ответным визитом у меня такое чувство, что вес как и зима никак уходить не хочет, но весну ведь никто не отменял, вот и вес также уйдет
Удачи тебе!!!!

[Женечка-80]

Девочки! Сегодня наткнулась на рецепт, я его назвала Дю-лепешка! Автору спасибо не успела сказать, вернее после того как скушала результат не смогла найти автора! Говорю щас Спасибо! И так: берется 2 ложки столовых овсяных отрубей, 1 яичко и соль чуток, все перемешиваем, и в микроволновку на 3 мин на максимальную температуру. Все готово! Получается очень вкусная лепешечка! С кофем супер пошла!

[Lemon Juice]

Девочки! Сегодня наткнулась на рецепт, я его назвала Дю-лепешка! Автору спасибо не успела сказать, вернее после того как скушала результат не смогла найти автора! Говорю щас Спасибо! И так: берется 2 ложки столовых овсяных отрубей, 1 яичко и соль чуток, все перемешиваем, и в микроволновку на 3 мин на максимальную температуру. Все готово! Получается очень вкусная лепешечка! С кофем супер пошла!

ты открыла америку на основе этого рецепта получается дю-чтоугодно. дю-лепешка, дю-блин, дю-хлеб. обычно еще добавляется что-то молочное - мягкий творожок, кефир или молоко. ну и печется разными способами.

[Lemon Juice]

Видно любят мои жирки меня оч сильно! Никак не ходят уходить!!!!!!!!!!!!! Попробую сократить молочку.

Двигаемся дальше, всем врагам на зло! (жиркам ).

женя, ты рационы свои записывай подробненько. посмотрим, что не так.

[Женечка-80]

Спасибо что зашли в гости! Моё питание за сегодня: ( у меня второй день БО) утро- кофе без молока, побежала отводить ребенка в школу, прибежала еще раз пустой кофе. Обед- салат из 1 помидорки - 1 огурца и листья салата смазанное ст ложкой йогурта (1.4% жирности)и соев соусом + кургрудь на пару. Перекус 1- кофе с дю-лепешкой(2 ст ложки отрубей+ 1 яичко). Перекус 2- кофе и обезж творог (0.2%) политый обез кефиром ( чтоб помягче было). Далее фитнес. После- большая чашка кефира обезжиренного. Когда нет фитнеса ужинаю кургрудь или рыбкой на пару. Спасибо за уделенное для меня время!

[Lemon Juice]

Спасибо что зашли в гости! Моё питание за сегодня: ( у меня второй день БО) утро- кофе без молока, побежала отводить ребенка в школу, прибежала еще раз пустой кофе. Обед- салат из 1 помидорки - 1 огурца и листья салата смазанное ст ложкой йогурта (1.4% жирности)и соев соусом + кургрудь на пару. Перекус 1- кофе с дю-лепешкой(2 ст ложки отрубей+ 1 яичко). Перекус 2- кофе и обезж творог (0.2%) политый обез кефиром ( чтоб помягче было). Далее фитнес. После- большая чашка кефира обезжиренного. Когда нет фитнеса ужинаю кургрудь или рыбкой на пару. Спасибо за уделенное для меня время!

хватит уже все время благодарить, жень здесь все ходят в гости и тратят время по собственному желанию
плохо то, что ты не завтракаешь нормально. вот эту дю-лепешку лучше бы перенести на завтрак и делать из нее бутер с каким-нибудь мясом. ломтик индейки запеченной или говядины. в общем мало белка все-таки. кефиры убавить. а вместо них добавить мясо-птицу-рыбу.
овощи разнообразить. добавить что-то кроме помидоров и огурцов, например каким-то образом приготовленные овощи. все виды капуст хороши, особенно брокколи. еще стручковая фасоль - на пару или в омлет.

[Женечка-80]

Ес ес! Фасоль тоже кушаю, на пару делаю, отруби сегодня первый день скушала не на завтрак. Обычно заливаю их кефиром , пока бегаю в школу они мокнут в кефирчике!