Кстати, о питании..

день расписываю так:

завтрак (почти полдник в 11.00) - салат (мясо+крабопалки+яйцо+сыр+активия) + кофе
перекус - чай с запеканкой
обед - куриные голени с чаем и запеканкой
перекус - активия с сахзамом
ужин - салат и чай с запеканкой

Всем привет! Круиз, день третий, БО!

Весы меня сегодня напугали до ус...ки!! и не только меня, но и маму,и даже бабулю! Врут походу - каждой по полтора/два кило прибавили! Быть не может...

сегодня намечаю прогулку по магазинам, а насчет рациона вот что:

завтрак - омлет с курицей + кофе и ч.ложка кетчупа
обед - куриные голени + тушеные овощи + чай
перекус - активия
ужин - филе поджаренное без масла с чаем

Саша, а отруби-то в чем кушаешь ? Их бы утром....
Я подсела на "Метелку" , но к свекле-моркови стала добавлять не "ядерную" по жесткости у нас бел.капусту, а ...китайскую Явно ощутила. что все с капустами у меня дольше чувство наыщения поддерживает.
Весы я вообще убрала с глаз - дала себе срок на восстановление себя после отпуска и ...восстанавливаюсь, лишь в зеркало глядя. Талия не соврет,тк стала снова проявляться.
Зарядку на час-два стала делать в первой половине дня и явно так и придется продолжать - заряд энергии и пинок метаболизму на целый день получается. Посмотрим, как эта привычка приживется...

Я до 4 июля без отрубей, т.к. уехала из дома к родителям по делам и на выпускной, поэтому без отрубей)



метелку я раньше всегда любила, делала ее не с обычной капустой,а с пекинской. Хороший салатик

сегодня немного отошла от меню, на ужин решила сделать почти морской салат))) лук, яйцо, форель, кальмар)

Ну, с получением диплома тебя, Сашенька!
Какие дальше у тебя планы на жизнь?

Спасибо, Наташа! Пока дела некоторые улажу тут в Саратове и уеду к мужу, на работу там устраиваться. Планов много, надо осуществлять)))

Девочки, вчера нарушалась, вес сегодня утром 75.3. С чего начали, к тому и вернулись сейчас пробегаю по делам своим, может и скину чуток, а еще КД скоро, может и поэтому прибавка лихая.... ну все равно сегодня ЧБ

завтрак - салат (лук, яйцо, форель, кальмар) + кофе и запеканка
обед - куриное филе тушеное + чай
перекус - творог
ужин - курица и чай

САшуля, привет!
Как ты на круизе будешь взвешиваться? а то привес от БО дня меня не порадовал!
И из чего ты винегрет делаешь?

а круиз на то и круиз, что на овощных днях возможен привес, потом отвес. Взвешиваюсь как взвешивалась)))

какой винегрет?)))

а те морские Хады в салат были соленые ? ?
Ты уже поняла - на тебя хорошо действует длительная ходьба , те ...включай в меню регулярно
Интересное у тебя сейчас время - выбор будущего ...приЗнания ,тк по призВанию(?) уже и диплом есть