Доброе утро! Сегодня тоже отвес -300гр, и того ровно 70,0. Вот вот уже 6 увижу!

Отчет за вчера: с омлет и кофе
Обед: индейка жаренная
Перекусах 1/2 порции блинчиков
Ужин 1/2 блинчиков и 4 крабопалки

Из физ нагрузки: вчера ездила работать к клиентке, она живет на 5 этаже без лифта, и я к ней стол поднимала 20 кг употела со еще жара 30!

Отчет за сегодня . Чб день
Завтрак: кофе и 2 горячих бутерброда( дю хлеб, жаренная индейка, сыр)
Обед: 2 куриных корочка
Перекус: дю конфетка
Ужин салат( кр палки, яйцо, креветки- заправка творожок с горчицей)
Перекус перед снов кусочек творожной запеканки, и 10,5 стакана валило киселя на сах заме.


Завтра уезжаю на дачу на все выходные. Вернусь только вечером в понедельник. Но надеюсь буду на связи! И впереди 4 бо дня!!!! Интересно вес встанет?

Вот интересно кстати, будем ждать отчета

Ждать не пришлось! +500 гр! хотя вчера были только белки.... Эх!

Не волнуйся, как пришли так и уйдут! Ешь на даче кабачки) стимулирует

Всем привет!!! Я не пропала! Живу на даче, только сегодня наладила интернет. Худею, но не слишком интенсивно в сожалению. Сегодня вес 69.8.

А вообще жизнь на даче, это просто сказка! Дети целый день на свежем воздухе, старшая сама себе игры придумывает, мелкий спит целыми днями)))) я загораю и купаюсь в бассейне ( тут длина позволяет, по вечерам устраиваю полноценную тренировку в бассейне+ сауна) гуляю вечерами с собакой и бегаю с газонокосилкой )))) так что нагрузки тут больше чем в городе.

Вот отчет за вчерашний день
Завтрак: кофе с лепешкой из смеси( отруби, изолят, сах зам, чиа) и яичница
Обед капуста тушеная с говяжьим фаршем
Перекус: кабачковые оладья
Ужин тушеная капуста с фаршем и оладьи;)

Эх хорошо в бо дни.... Сегодня чистый белок, а я как то не подготовилась.... Че есть непонятно, есть только яйца и творог

Дача это супер,тоже захотелось куда нибудь махнуть!

Надо запасаться куриной грудкой, морозилка ведь есть?

Может побольше белков,и чуть уменьшить угли?Последнее меню на БО довольно углеводное вышло

Это точно! У меня последние дни холодильник был пустой, тч одну капусту доедала;)))
Сегодня вес 69.3(-500гр)
Отчет за вчера:
Завтрак :Лепешка, кофе, яичница
Обед: салат: морские гады , яйцо и чуть репчатого лука)
Ужин : ничего не было , тч 330 гр кефира. Из физ нагрузки только много работы.

Сегодня собираюсь грешить, день у меня бо и позволю себе арбуз


Зато курицей закупалась надоооолго