Диетическое жизнеописание ver 2.0

Mikosevaar

karamelka_du писал(а):

Вот это меню... :girl_impossible:

А где белки? в яичнице и кефире? Насколько я знаю, соотношение мяса и овощей в БО день должно быть примерно 60/40, плюс съедать надо минимум 1г белка на 1 кг веса :unsure:

Я бы без сил упала с таким рационом уже к обеду :parting:

Это была суббота, я весь день спал, так что вполне нормально было.

Mikosevaar

Flamingo писал(а):

Mikosevaar писал(а):

И снова всем привет!

Так уж вышло, что похудев разок на Дюкане, я не в итоге не удержался.

Сорьки, Антон, но судя по тем бургерам, которые я периодически наблюдаю на ФБ - никто бы не удержался...))))

Последний бургер это была шутка для работников моей фирмы :mosking:

это фотка из старых запасов.

Flamingo

Mikosevaar писал(а):

Flamingo писал(а):

Mikosevaar писал(а):

И снова всем привет!

Так уж вышло, что похудев разок на Дюкане, я не в итоге не удержался.

Сорьки, Антон, но судя по тем бургерам, которые я периодически наблюдаю на ФБ - никто бы не удержался...))))

Последний бургер это была шутка для работников моей фирмы :mosking:

это фотка из старых запасов.

Ну лан тогда! :parting:

Mikosevaar

31.08 ¦ Чередование ¦ 011/175 ¦ Овощи
Завтрак: помидор, огурцы, жареная телапия
Обед: помидор, огурцы, жареная телапия
Ужин: кусочки курицы.

01.09 ¦ Чередование ¦ 012/175 ¦ Мясо
Завтрак: Кусочки курицы, три корнишона.
Перекус: бастурма
Обед: Тушеная говядина, получилось не очень, но придёться слопать ибо очень уж накладно.
Ужин: 2 куска телапии

Mikosevaar

02.09 ¦ Чередование ¦ 013/175 ¦ Овощи
Завтрак: Курица, огурцы
Обед: Тушеное мясо и сырая капуста
Ужин: кусочки курицы

Mikosevaar

03.09 ¦ Чередование ¦ 014/175 ¦ Мясо
Завтрак: Кусочки курицы, три корнишона.
Перекус: Кефир 1%
Обед: Тушеное мясо
Ужин: Кусочки курицы

Mikosevaar

04.09 ¦ Чередование ¦ 015/175 ¦ Мясо
Завтрак: Кусочки курицы, три корнишона.
Обед: Тушеное мясо, Кефир 1%
Ужин: Кусочки курицы

05.09 ¦ Чередование ¦ 016/175 ¦ Мясо
Завтрак: Кусочки курицы, три корнишона.
Обед: Тушеное мясо, Кефир 1%
Перекус: Бастурма
Ужин: Кусочки курицы

Mikosevaar

07.09 ¦ Чередование ¦ 018/175 ¦ Овощи
Разные овощи

06.09 ¦ Чередование ¦ 017/175 ¦ Овощи
Разные овощи

Что же я ел:
Цветная капуста, фасоль с мясом, помидоры и огурцы.
Немного бастурмы и вяленой рыбы.

Mikosevaar

И тут такое дело, что из-за ремонта, пока не могу взвешиваться.
Но думаю что через пару дней я смогу найти весы :yes4:

Nатали

Mikosevaar писал(а):

И тут такое дело, что из-за ремонта, пока не могу взвешиваться.
Но думаю что через пару дней я смогу найти весы :yes4:

Вот это будет сЮпрайЗЗЗЗ!!! :girl_crazy:

Диетическое жизнеописание ver 2.0

Кто сейчас на форуме