Я голодаю на Дюкане говорю чесно,так как я ещё совсем нова в этом.У меня не слишком вкусная еда.Я незнаю каких-то вкусных рецептов,в интернете искала,но там то что вкусно,там то крабовые плочки,то ещё что-то не нужно.Либо везде нужны овсяные отруби и йогурт 0%.И то,и то я не могу найти.Отруби вчера нашла где купить,но за ними далеко ехать и сегодня никак не получится.Вчера признаюсь я съела 5 перепелиных яиц и грамм 100 мяса,потом вечером выпила кефир с пшеничными отрубями.И я вот сейчас читаю книгу Дюкпна.Я очень мало пью воды.Иногда даже 1 литра не пью.

ну воть в чем и дело))) а рецепты мы тоже не знали, сами чего то придумывали, пока сюда не зашли, филешки куриные отбивали и на гриле жарили, потом фарш из них делали и суп с фрикадельками, вернее бульон, потом в лимона их мариновали и в духовку, опять же фарш яйцо добавили , вот тебе котлетки хош на пару, хош на антипригарке без масла, тоже самое с телятиной говядиной, потом я рулет делала сладкий, но он нам не очень понравился, сегодня сделала белковое мороженое, если будет вкусным , то поделюсь рецептом, а так как ты голодная , то и организм кг зажимает, вдруг завтра вапще еды не будет)))хорошо, что книгу читать начала, я её тоже начала вместе с диетой читать, открыла много ньюансов, первое это так же как и ты хотела побольше на атаке посидеть)))

Алена, вода - это очень важно на этой диете, минимум 1,5 литра. Я на работе ставлю 3-4 пол-литровые бутылки и стараюсь выпить за день. Что готовить? Курицу, рыбу, мясо запекай, жарь (с капелькой масла), готовь на гриле, туши. Тут полный простор для фантазии! Девочки отличные рецепты пишут, посмотри!