НЕЛЬЗЯ !
В Ингридиентах - маргарин,сахар, арахисовая мука и тд...Да и по БЖУ - жира 20...
Практически ничего из обычной кондитерской продукции(даже для диабетиков) нам нельзя...Лучше+полезнее делать самим!
Молодец, что уточняешь - все сомнения сразу на обсуждение
ДЮ-диета ориентирована на животный белок и отсутствие жиров(кроме рыбных и ложки масла+разрешенных семян) и минимум углеводов(отруби-молочка+ овощи в БО)
------------
полезная таблица для сверки ингридиентов
СПИСОК ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

Спасибо огромное, а то я уже уши навострила купить такие)

Приветик!!!
Ну вот, опять нарушаешь)))
Не ешь пока запрещенное, плато сразу же может случиться и ты забросишь такую вкусную и полезную диету)))

НО каша- это такая жесть. лучше булки буду печь с блинчиками. Я обещаю, я больше не буду нарушать. в первую очередь я обещаю сама себе

По поводу каши)))
В микроволновке честно сказать никогда не пробовала делать, а вот в мультиварке очень часто делаю и получается не то, что вкусно, а за уши не оттянешь)))
И если в БО день можно будет положить кусочек тыквы, так это вообще что-то)))
У тебя есть мультиварка?

Нет у меня нет мультиварки, есть пароварка, и та у мамы)
Я не пойму как на чередование правильно перейти и как выбрать 1/1,2/2,3/3 ?

Что значит ..."правильно" ? Чередование каждый подбирает под себя ,те чаще всего это связано с готовкой - удобно ли тебе день в день готовить или сразу на пару дней ...Лучше начать с классики - 1/1...
И оч. советую хорошенько проштудировать теорию - по книге или конспектикам с этого сайта.

Что значит ..."правильно" ?
Под правильно я имела ввиду следующее. Вот закончилась у меня Атака, и дальше как 2 дня чб дней или 2 дня бу дней? (например 2 дня или 1)

если Атака это ЧБ, то если ты ЧБ и продолжишь, то ...Атака продлится..Те ВСЕГДА ПОСЛЕ НЕЕ ИДЕМ НА БО. Если ты выбрала 1/1, то значит после Атаки на сл. день - БО, потом ЧБ и так и пошло...
В БО активно едим овощи,особенно капусту . Почитай у меня на 1стр дневника , по ссылкам, переводы рассылок Дюкана - там и про овощи и про возможные ошибки ,тормозящие процесс.

Хорошо, я все поняла, спасибо)