Ленкин дневничёк

[lenok68]

Спасибо,Катя. Гостям всегда рады. Заходите.
Вес мой пока 3 день стоит на месте.
Никак не хочет стрелочка весов склониться к минусу. Ну хоть на грамм. Ну ладно бум ждать. Надеюсь скоро порадуюсь.
Сегодня ЧБ день. Моё меню на сегодня:
завтрак: творог+обезжир йогурт+кофе с тофу
2 завтрак: яишница из 2 яиц с индюшачей ветчиной+ кусочек дю хлеба+ ст кефира
обед: рыбные котлетки+дю хлеб+з чай с хлебушком со сгущёнкой от Галины.
ужин: кур голень (запеч в духовке без кожи)+зел чай
Ну и в теч дня конечно вода.
Девочки ,гляньте. Правильно ли я составляю меню. Мож чего надо добавить.Или наоборот ))
И ещё вопросик. Если я в теч дня ем хлеб. Правда я не знаю сколько там в кусочке? )) Значит мне уже не надо отруби. Когда я в каше запаривала. Я точно знала 2 ст л. А вот как сейчас??
Хочу сегодня сделать шоколад (по рецепту Галины) и Дю-Брауни http://dukandiet.ru/dyu-brauni-shokoladnye/
Не знаю как правильно вставить ссылку на рецепт.
Всем удачного дня.

[lenok68]

Ещё забыла спросить.
Я тут у Саши в дневничке вычитала, что все угли, кот содержит молочка, нах именно в сыворотке. Я делаю сама творог, потому что тут нее творога. И у меня естессно много сыворотки. Я её пью натощак утром. Для лучшей работы кишечника. (Это я так думаю)
Что скажете ? Жалко выливать. Куда бы её пристроить??

[Catherine]

по сыворотке ничего не скажу...а по отрубям в хлебе...
я готовлю хлеб...там норма отрубей на 2 дня...то есть я по полбулки хомячу в день по любому...так и вычисляю

[lenok68]

Катюш. Спасибо. Поняли.
Новостей пока у меня на сегодня нет. Упорно стоим на месте. Никак жирок не хочет с насиженого годами места уходить. Ну ничего. Выселим.

[lenok68]

Ещё забыла. На круизе можно нулевой йогурт с кусочками фруктов ? 1 в день. Я правильно поняла?

[lenok68]

Всем привет. Точнее сама себе. Сижу я тут и сама с собой говорю. Не могу понять. Почему вес 5 дней стоит?? Хоть бы 100 гр. Никак. Вроде бы не нарушаю. Запрещёнку не ем. Допов употребляю мало. А вес стоит. Девочки. У кого так было. Что посоветуете?
Моё меню на сегодня.
Утро (рано): каша из отрубей на воде. Кофе с молоком.
Завтрак: омлет из 2 яиц с ветчиной( разреш) Дю-хлеб с печёночным паштетом.
Завтрак 2: Творог Стакан кефира.
Обед: Овощной суп, рыбныё котлетки, салат, зел чай.
Ужин: Половина курагруди (в духовке), креветки, салат
Вот такие у меня дела

[Mymink]

Так, спокойствие, только спокойствие! Ты за первую неделю много потеряла по этому сейчас стоит вес. Очень у многих после атаки вес на какое-то время стоит, а порой даже возвращается. Это НОРМАЛЬНО! Организм перестраивается на новый лад, потерянная водичка частично возвращается из овощей и задерживается. Это совершенно обычное дело. Постоишь, постоишь и пойдет вес вниз, даже и не волнуйся!
Ширатаки хоть с утра до вечера ешь. Про вассаби ни чего не подскажу, не знаю. Что там в составе? Сахара нет?
Йогурт с кусочками фруктов можно как доп, если в составе нет сахара. С сахаром Дюкан недавно запретил, я раньше ела его как доп

[Бабу4ка]

Привет, тезка, зашла на огонек! Результаты первой недели у тебя поразительные! Молодец! Я сама через неделю (после завершения поста, первого дня Пасхи и 50-летнего рубежа) возвращаюсь к ДД! Это действительно классно! Заходи в гости!

[СМЕЛАя]

Привет и я к тебе с ответным визитом
у нас с тобой и вес начальный и объёмы и возрост одинаковые.молодец что сейчас взялась ,до лета похудеешь,а там и фрукты начнёшь кушать.удачи.

[Catherine]

Леночек, ты где??? Надеюсь не отчаялась...
Лиля тебе вон все хорошо расписала...ну от себя добавила бы...что во второй половине дня все таки стараться без молочки и овощей...если получается