Девочки советуют с утра , я в виде хлеба в любое время суток ем...
На Атаке 1,5 ст.ложки в день можно хоть в йогурт ,хоть в молоко ,или кашку сварить . С круиза 2ст.л. в день , можно хлеб испечь.

Девоньки, принимайте в свои ряды! С завтрашнего дня я с Вами!!!! Поддержите?! Вместе ,думаю будет намного эффективнее и веселее!!!

Тасяндра, привет! Я тоже завтра 1 день!!! Вот три часа искала отруби, нашла только кашу с отрубями, сижу присееваю
Муж только что зашел на кухню смеелся до колек с меня

Приветствую всех! Меня зовут Таня. Я с Украины. Сегодня искала инфу по теме дюкана и обнаружила этот сайт! Я просидела здесь часов 5 точно!!! Все! Я с вами! Берете в компанию? Мне надо много скинуть и надеюсь что все получится. Девочки, огромное спасибо за ваш труд по рецептам. Без них я бы наверное не решилась. А тут оказывается можно кушать вкусно и еще худеть. Завтра еду затариваться нужными продуктами на атаку. И вопрос тут назрел. надумала я давеча сварить холодца из свиных копытец и курицы. такое можно кушать? не жирно ли? Копытца вроде жира немного дают - его я снимаю как застынет.

Всем привет! Я тоже хочу в Вашу дружную компашку. Давно собиралась сесть на диету, но мой последний опыт как-то не вдохновлял... плохо худелось видимо из-за нарушений обмена веществ. Сегодня пошла на день варенья к подруге и там встретилась с приятельницей, которую не видела много лет. Так вот она похудела на Дюкане уже на 11 кг... меня это здорово заинтересовало! Как пришла сразу полезла искать... и вот я с Вами. Господи, помоги мне! Пусть всё получится!..

Всем привет!!! Девчонки. а у меня беда (((( скинула с 16 августа 13 кг, осталось еще 7 кг сбросить, и вот за праздники я набрала 4. Я в шоке от себя самой!!! Вот с сегодняшнего дня беру себя в руки. Сама себя ругаю, с таким трудом мне дались последние 4 кг, ноябрь-декабрь прям борьба была, и вот с такой легкостью я их вернула. Стыдно, обидно и злость берет. Теперь опять в бой набрала за 10 дней, а скидывать буду 2 месяца.

приветик всем новеньким и собирающимся присоединиться, я сама здезь всего месяц, но захожу ежедневно за вкусными рецептиками. диета просто отличная, иногда сама в шоке от своих результатов, у меня 4 дня застой но я не расстраиваюсь нисколько! захожу в фото отчеты и сразу поднимается настроение! всем легкого похудения!

проблема в том, что атака у меня до 10 и БО я могу начать только 11 января


Моя диета: диета Дюкана

привет, Таня. Я тоже новичок здесь. Мне кажется, что вариант с холодцом не прокатит в твоем варианте, т.к. насколько я поняла свинину на АТАКЕ нельзя ни в каком виде!!! Может просто курицу оставить? У меня отец делает куриный холодец - вкуснотища!


Моя диета: диета Дюкана

Вика, привет! Добро пожаловать. самое главное начать и увидеть первые результаты


Моя диета: диета Дюкана