ясно спасибо. Этих штук 40. 1,25 , можно 9 конфет .

я столько наверное сегодня и слопал! может побольше! завтра не буду.

+ ходил сегодня в бар , заказывали столик на Д.Р. Там покушал греческий без заправки . И стейк из говядины.

Вопрос когда делают стейк на гриле , кладут масло ? Мне он показался совсем не жирным!

Кстати вопрос к тем кто занимаются в залах.


Я 40 минут занимаюсь на беговой. 5 минут ходьбы до 30 бега и 5 ходьбы после.

Потом силовые тренажёры. Потом сауна минут 30-40 . потом душ и домой. Вопрос , в какой этап лучше всего вклинить бассейн?

Всё зависит от места... По идее стейк делается на гриле, т.е. на решетке на открытом огне (это если по уму), поэтому масло не должно быть.. Но многие заведения делают на спец.сковородке под гриль и тогда масло не избежно.. Но я лично если иду куда-то, всегда заказываю стейк из лосося и не парюсь на тему масла.. Ничего с тобой не случится, даже если оно там немного будет присутствовать!
Немножко масла для организма и кишечника даже хорошо, поэтому с ума сходить не надо!
_________


Однозначно бассейн после бега и силовых. Причем если и бег, и силовые, то бассейн уже больше в качестве расслабления мышц и подтяжки кожи. А после него погреться в сауне.
У меня порядок именно такой. Мне кажется, что он разумный и правильный.
А с сауной мы уже как-то обсуждали, смотри, чтобы самочувствие после бега, силовых и бассейна было нормальное, иначе сауна будет во вред, для сердца и организма слишком серьезный перегруз пойдет.

Сауна у меня ведь инфрокрасная. Ой или ультрафиолетовая) ....

В общем она как мне кажется не сильно напрягает организм! вообще советуют после силовых , мышцы разгружает!)

В ней не жарко! я сижу и читаю газету)

С изомальтом осторожно слабит
Во всем остальном согласна с Катей, но я бы делила кардио и бассейн. Иначе получается масло масленное.

Инфракрасная! Я помню!
Только когда идешь в нее, вытирайся максимально на сухо, чтобы мокрым не был. Тогда говорят лучше, толку от нее больше.

Не знаю как в целом сложится. Но плавать я иду , как вид отдыха а не как аэробная нагрузка! по крайней мере так планирую!

Так это и правильно!! Я поддерживаю!

купил индюший фарш. Вопрос на пару сколько его делать? Говядину я делаю 30. Куру 22 мин.

20-25 минут.