Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[vodolei4nk]

С очередной юбилейной страничкой тебя Эфик и с отвесиком!!!

[effi]

55.2
-200g

[akozlova]

[alenkacan]

55.2
-200g

Несомненно, делаете вещи!

[tilena]

Элик, привет!
Рассуждаю на твоем примере, хотя он и не типичный. По твоему меню завтрак у тебя в основном не большой, хотя ты пишешь, что хватает. Обед - как-то даже и не обед.Молочное или перекусы. Кажется, что на ужин у тебя самый большой прием пищи (для тебя, подчеркиваю).
Вот думаю (уже для себя), что если в обед есть побольше (правильное питание и что организм подскажет), а ужин минимизировать. Типа стакан кефира, йогурт и т.п. Хотя это тоже не всегда просто. На работе правильно есть особо не где и дорого и не вкусно часто, а кто и травился. А на рабочем месте дергают. Может, поэтому и не наедаешься. Поглотал - даже некогда подумать, что съел и что вообще поел. Но если постараться.
Как ты думаешь? Проанализируй, как наш главный философ и аналитик .
Как сын учиться? Доволен?

[effi]

Элик, привет!
Рассуждаю на твоем примере, хотя он и не типичный. По твоему меню завтрак у тебя в основном не большой, хотя ты пишешь, что хватает. Обед - как-то даже и не обед.Молочное или перекусы. Кажется, что на ужин у тебя самый большой прием пищи (для тебя, подчеркиваю).
Вот думаю (уже для себя), что если в обед есть побольше (правильное питание и что организм подскажет), а ужин минимизировать. Типа стакан кефира, йогурт и т.п. Хотя это тоже не всегда просто. На работе правильно есть особо не где и дорого и не вкусно часто, а кто и травился. А на рабочем месте дергают. Может, поэтому и не наедаешься. Поглотал - даже некогда подумать, что съел и что вообще поел. Но если постараться.
Как ты думаешь? Проанализируй, как наш главный философ и аналитик .
Как сын учиться? Доволен?

Всем привет.

Гы Гы , а Эффик сегодня взвесится забыла.... зато не забыла до работы 3.5км прогулятся с 8.05 до 8.40....(6км/ч)

Работы как то много... ничЁ не успеваю...

Всех люблю, всем чмоки и цветочки

Всем отличного настроения и удачи на всю неделю!!!!



ПС - Леночка привет- я тебе отвечу длинно , когда время будет...

...вот ответила...

.. а вообще мнений очень много о том когда лучше есть , когда не есть...
Моё личное - главное СКОЛЬКО за весь день съедаешь по калориям - если много , то не важно когда - все равно поправлятся будешь, мало - тоже не важно когда (главное не идти тут же спать, а если за несколько часов до сна то мне кажется особой роли не играет)
Главное - мы все разные , и распорядок жизни у нас разный.... который мы не можем кординально изменить ( работа , семья, определённые обязaнности....и возможности)
И самый важный вопрос - Хотим мы менять всю жизнь , и нужно ли нам это или нет... подстраивать себя под диету или диету под себя... .
Вобщем вечная тема яйца и курицы...

Мне например проще и лучше питаться дома (завтрак и полноценный ужин)
.... если я пытаюсь вести здоровый образ жизни и обедать, с целью потом вечером не ужинать - то для меня не работает - всё равно ужинаю - мне приятнее ужинать с семьёй - социальный элемент - с родными домашними .... нежели чем с сотрудниками в столовке... есть столовское дорогое и не вкусное , или в коробочке свое приносить и разогревать в микроволновке..
Я пробовала , когда обедаю - поправляюсь , когда не обедаю , но хорошо ужинаю за 3 (2-4) часа до сна - то не поправляюсь.
Вот , чтоб худеть - отдельная песня - много ФИЗКУЛЬТУРЫ, мало еды - точней норма здоровой еды, никаких сникерсов, соли, сахара, муки, хлеба и общепитов!
Я сова, которая много лет жаворонком с 7.00 (6.30) поёт..... и с 8.00 по воскресеньям....
Спать ложусь..... - иду в 23.00... но я долго иду .... в полночь свет выключаю....

Мне кажется нет единой системы - когда есть когда не есть.
Понятно , что определённые продукты нужно полностью исключить... а вот в остальном - главное ведь еда для удовольствия , есть тогда , когда тебе это доставляет удовольствие.... Потому что , если есть тогда когда НАДА! - ты поешь..... и тогда , когда в удовольствие - тоже поешь.... и наешь двойную норму.....
Да, можно какое то время строго есть - только когда надо и только то , что надо....... но в какой то момент организм скажет - Да пошла ка ты мучительница правельная куда подальше..... Душа праздника хочет.. .. И тогда это сплошная ломка, сплошные качели....

У меня сейчас задача - найти и следовать тому , что вписывается в мой жизненный ритм, не набирая лишних кило и поддерживая мышцы , тело в тонусе... и мозги в тонусе.... и душевное равновесие....

ПС
Сын вроди бы с удовольствием учится, и уроки дома делает... но я особо не вникаю - для меня бухгалтерия тёмный лес с волками.....

Кошки тоже ничего.... Эффька крысу мелкую в субботу ночью где то словила притащила к телевизору - похвастать... сын выкинул через забор... так ночью снова притащили на кухню, к мискам с едой... А потом ходили обиженные , зачем в бак такой деликатесс выкинули... глупые... где ж еще крыс то найти....

Типпи вчера дождевого червяка здоровенного притащила и играла с ним , как с верёвочкой, шнурочком....

Весело...

[effi]

...писану ка я немножко , ... пока я дую свой черный чай с молоком... обед типа и согреваюсь.... но без черного шоколада.... у меня рука потянулась... типа для повышения работоспособности, ... но глазки, как узрели сикока там калорий.... то почитали .... почитали.... и отложили шоколадку до среды....
У меня сегодня типа малоколорийный разгрузочный день смешенного питания.

Насчет разных диет - их ведь множество , и все ( ну практически все ) работают , когда строго их придерживаешься.... трудности то начинаются как раз после , когда ты вроди как и не на диете уже.....

Вот в Англии в данный момент модны популярны две новые диеты -

5/2 - два дня в неделю разгрузочные по 500кал в день (600 для дяденек)
и ВБ6 (виган до 18.00 - это из НьюЁрка пришло этим летом от Марка Биттмана)

"Виган до 6" , как раз идея в том , что до 6 вечера только травку муравку жуёшь , а вечером МяяяСоооо вином запиваешь, тока без белого хлеба и сахара, дрожжевого теста и всяких колбас, ветчин, беконов и консервов в которых непойми что положено....
Народ так тоже худеет....
....я так уже лет 12 наверно живу , ну не совсем виган, а вегетарианец обезжиренный днём (яйца или обезжиренный творог/ёгурт/кефир днём) , и нормальный Белковый ужин после 6 вечера....
...ну и консервы ем конечно , но редко когда времени готовить совсем нет.... или когда очень шпрот или кабачковой заморской икры хочется.

[Nатали]

Привет, моя рыППка!
Работы тоже завал... завтра к вечеру надеюсь разгребу и станет посвободнее...

ЦАлую тебя и обнимаю крепко-крепко.
Твоя Натка.

[lan4ik]

Вот в Англии в данный момент модны популярны две новые диеты -
5/2 - два дня в неделю разгрузочные по 500кал в день (600 для дяденек)

Надо же, это ж про меня! У меня как раз сегодня второй разгрузочный день на неделе. Первый был Молокочай, а сегодня Творожно-фруктовый.
Так что не отстаю от моды!!!
Эллин, я как раз сегодня думала, что самым приемлемым для меня было бы 2 разгрузочных дня в неделю. Как ты угадала мои мысли, и во время ответила.
Только меня смущало: не много ли для меня два разгрузочных дня в неделю?
Хотя переношу я их с легкостью.
Может мне не раморачиваться с повторным круизом, а действительно делать 2 разгруза в неделю? Что скажешь на это?

[effi]

Вот в Англии в данный момент модны популярны две новые диеты -
5/2 - два дня в неделю разгрузочные по 500кал в день (600 для дяденек)

Надо же, это ж про меня! У меня как раз сегодня второй разгрузочный день на неделе. Первый был Молокочай, а сегодня Творожно-фруктовый.
Так что не отстаю от моды!!!
Эллин, я как раз сегодня думала, что самым приемлемым для меня было бы 2 разгрузочных дня в неделю. Как ты угадала мои мысли, и во время ответила.
Только меня смущало: не много ли для меня два разгрузочных дня в неделю?
Хотя переношу я их с легкостью.
Может мне не раморачиваться с повторным круизом, а действительно делать 2 разгруза в неделю? Что скажешь на это?

Вот , Светлана , какая ты модная девчёнка !!!!




... эх , а Дрим Какао , кубики корейские тёмно шоколадные из подмосковья привезённые , я всё таки доела... грамм 10-20 .... баночка в 106 г , "гомеопатическая" была открыта недели 3 назад....