Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

[Lu-Natik]

Девааачки, спасибо всем за поздравления! Для меня этот праздник прошел мимо..... Как, впрочем, и каждый год. Здесь не отмечают, а я не напрашиваюсь.
Тем более у нас опять - ЗИМА!!!! На улице снега навалило, холодно и сыро. Правда, птицы ну такие любовные трели поют, что уже не скроешь - весна совсем скоро!!!!!

Вес не двигается совершенно.... Всю прошлую неделю 72,7. А в субботу - не знаю, что со мной случилось - пир, а вернее обжираловка. На ночь. Весь следующий день желудок бунтовал, я не могла смотреть на еду. Сегодня..... разгружаюсь. И не потому, что надо, а просто ничего не хочется. Кроме йогурта, творога, и, может, яблок..... Ну и да, кило прирос.....

[alenkacan]

Вот ты посмотри, сговорились они что ли, организмы эти! Но главное, что твой все-таки с подтянутой попой!

[Lu-Natik]

Натусь, а какое, В ЦЕЛОМ, у тебя именно СЕЙЧАС отношение к данному питанию по Дю…..может есть свои секретики….

Мое отношение к Дю постоянно меняется. То я совершенно боялась от него отойти - шаг в сторону = два кило То меня несет и не остановишь, потому что белки не лезут, готовить лень и прочие неоднозначные психофакторы..... Для меня прежде всего важно, чтобы физика с психикой на одной волне..... Тогда мне все легко.

СЕЙЧАС отношение к питанию следующее. ЧБ или другие разгрузочные дни я делаю по своему усмотрению. Или, скорее, по настроению. Если я в запарке или чем-то раздражена, знаю, что лишние ограничения для меня равны насилию. Что вызывает цепную реакцию: ем - толстею - злюсь - ем..... Разгружаться могу не обязательно белками, боюсь их перенасыщения, как это было осенью, когда ВООБЩЕ не могла есть ничего белкового. Тогда же и вернула себе три кило.
Сейчас мой рацион выглядит примерно так: завтрак углеводный (мюсли, хлопья, каша овсяная), фрукт или орехи в перекус до обеда, обед - овощной салат (много), на ужин что-то белковое, не обязательно мясо-рыба, может быть просто творог или йогурт, причем нормальной жирности. Но я злоупотребляю пирами в выходные - это когда раз в неделю я ем все со всем подряд..... и много С этим надо завязывать.


Мои "секретики" - то, что работает на мне: малые порции - действительно малые, сколько уместиться в ладони, и не есть после 18.00. Я это, к сожалению, не всегда соблюдаю. И ходьба!!!!! Хотя свой фитнес-клуб я люблю больше.....

[Lu-Natik]

Но главное, что твой все-таки с подтянутой попой!

Аленка, поделай приседания. Это несложно. Только делать надо правильно - это когда коленки не вылезают вперед, а попу отклячиваешь назад, как будто хочешь присесть на край стула. Будет болеть - это я тебе обещаю. И еще ленивые махи ногами - т.е. не на четвереньках, а стоя! Разговариваешь по телефону, прислонилось к стенке, и отводишь ногу назад, пока мышцу в попе не почувствуешь. Задержала на секунду, и так по 30 раз на каждую ногу. Попа будет зашибись!!!! А времени на все-про все пять минут в день!

[vichka]

Привет, Натуська!
Поздравляю тебя с масленицей!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[alenkacan]

Аленка, поделай приседания. Это несложно. Только делать надо правильно - это когда коленки не вылезают вперед, а попу отклячиваешь назад, как будто хочешь присесть на край стула. Будет болеть - это я тебе обещаю. И еще ленивые махи ногами

я изредко лениво помахиваю но наверное чаще сижу на опе... скоро раздеваться надо брать её(опу) в горсть и вприсядку размахивать

[effi]

Ой , ну хорошо , что Мороз и Солнце , день чудесный!!!! ...а то что то я вас потеряла....
... но лучше уж без мороза, просто с Солнцем!!!!
У нас тоже сегодня солнце.... пойти чтоль и мне пощюриться.....

[Lu-Natik]

Поздравляю тебя с масленицей!

Спасибо, Вика.
Я вообще-то фанат блинов, поэтому делать я их НЕ БУДУ.... И так за каждый грамм воюю.....

[Lu-Natik]

надо брать её(опу) в горсть и вприсядку размахивать

Хотела бы я посмотреть на эту картину Как ты, зажав ее в горсти, размахивать будешь

А если серьезно.... ничего сложно в этом нет. Телевизор смотришь? Вот вместо на диване лежать или на ...опе сидеть - приседай. Или маши!

[belka]

Но главное, что твой все-таки с подтянутой попой!

Аленка, поделай приседания........ленивые махи ногами - т.е. не на четвереньках, а стоя! Разговариваешь по телефону, прислонилось к стенке, и отводишь ногу назад, пока мышцу в попе не почувствуешь. Задержала на секунду, и так по 30 раз на каждую ногу. Попа будет зашибись!!!! А времени на все-про все пять минут в день!

Привет, Наташа!
Я вот что стала замечать. Попа у меня всегда была большой. Но если раньше она выдавалась назад и была более-менее круглой, то теперь постепенно растет только вширь (вернее, в "попины уши") и сплющивается.
Неужели помогут "ленивые" махи ? Я, помню, с утяжелением приседала. Наверное, махи будут неэффективными....