Ещё немного,или попытка добить последнии 5кг.

[Танданда]

Марина, научи . пожалуйста. график веса как сделать ?

[Yokko]

Марина, спасибо большое!!!
Я рассчитывала все по табличке, но решила будет лучше посидеть подольше на атаке...
Расскажу немного о моем питании.
Завтрак:
Чашка кофе с сах/зам, 100гр обезжиренного творога с йогуртом 0,1%.
Обед:
В белковые дни, обычно мясо либо кур. грудка, яйца. Все просто отваривала, последние два дня начала пользоваться рецептами с сайта http://dukandiet.ru.
Ужин:
ТО же самое что на обед либо рыбу.
Пред сном за час стакан кефира.
Вот правда, захотелось чего-нибудь вкусненького и вчера попробовала блинчики сделать:
(1 ст.л. крахмала,
200 мл молока,
2 яйца,
1 ч.л. сах.зама,
щепотка соли.)
Получилось очень вкусно, съела вечером 2 и утром начинила творогом и слопала... может нельзя было...

[мара65]

Yokko , отличный рацион !!! Я думаю просто из за очень длинной атаки, вес тормознул немного , если нарушать не будешь ,то скоро он сдвинется ...Ты сейчас уже 66 кг ? А сколько кг ты хочешь быть на майские праздники ? И какое чередование у тебя? В принципе есть действенные методы ...Но давай пару дней подождём...кстати взвешиваешься каждый день ?

[мара65]

Марина, научи . пожалуйста. график веса как сделать ?

Танюш , жми на мой график или сюда http://www.diets.ru/control/ найдёшь день с какого начала дюканить и проставишь вес на каждый последующий день и после каждого раза жми на добавить , потом на Вставьте свой график веса в блог , потом отмечай всё время и без сглаживания , жми на получить код и копируй BB-код и вставляй там же где и линеечка , в центре пользователя...

[Yokko]

Yokko , отличный рацион !!! Я думаю просто из за очень длинной атаки, вес тормознул немного , если нарушать не будешь ,то скоро он сдвинется ...Ты сейчас уже 66 кг ? А сколько кг ты хочешь быть на майские праздники ? И какое чередование у тебя? В принципе есть действенные методы ...Но давай пару дней подождём...кстати взвешиваешься каждый день ?

День добрый, Марина!!!
ДА, взвешиваюсь ежедневно...
И отличная новость, сегодня уже 65 кг!!!
Довольная... Не знаю сколько хочу весить, думаю 60 кг...
Мне очень легко дается диета, я так скажем равнодушна к еде, меня смущает другое.. животик никак не уходит, вернее жирок...
Чередую 1/1. А как лучше всего? И что за методы?

[Танданда]

Марина, спасибо тебе преогромное! но я только ступила немного, если можешь помоги.. я указала чтоб результат показывали за месяц, а сама хочу чтоб весь период - а исправить теперь не могуууууу!!! помоги если можешь!!!!!!

[Танданда]

Марина, смогла я!!!!!! Теперь тигренка научиииииии!

[мара65]

Тань , жми на эту кошечку , попадёшь на сайт со смайликами , выбирай с любой категории справа ,нажимай и копируй ВВ код и опять вставляй в подпись в центре пользователя , или в сообщение , если кому то пишешь или себе...

[Maroschka]

Маришка, с праздником тебя!!!!!!!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Natachka]

МАРИША С ПРАЗДНИКОМ!!!