Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Анжелик

Милена Эн писал(а):

Всем здрасте! :Rose:

Скамейка штрафников ломится, смотрю! :laugh3:

Привет, Пепс, привет, Алинк! :friends:

Анжел, а у тебя перекусов нет вообще? строго завтрак-обед-ужин? Без кексикоф, запеканок, десертов? ( :swoon2:

) и, девы, какой хоть йогурт с фруктами можно брать?... или, Анжелик, ты его тож сама мутила?
Саш, а углястый кефир в ночь пусть будет? :scratch_one-s_head:

Миленчик, в том то и дело, что перекусов совсем нет! Я если буду перекусывать, то всё остальное просто в рот не полезет.
У нас йогурт продают 0% с фруктами, я его и беру.

Анжелик

Ольга72 писал(а):

Привет сестра! Сколько у тебя пользительной инфы.... Читала запоем.

Ольчик, привет! Рада тебя видеть и слышать! Я сама для себя столько полезностей узнала :good:

Анжелик

Ну, теперь всем здрасьте! Отчитываюсь!
-1 кг. ровно :Yahoo!:

слилась не по детски :Yahoo!:

Ученья не прошли даром! Попозже выложу мюню. Будем опять всем форумом обсуждать и разбирать :blush2:

Где бы только найти кол-во белков по продуктам.?

elena12345

Ох, фруктовые йогурты -это моя засада, только они и остались 0,3% жирности, остальной йогурт до 2% в глобусе пропал :this:

только от 3%. НО, я лучше возьму оптималь или активию 3% с фруктами, чем крахмалистый фрутис, альпина, эрмигут- там такой состав :girl_impossible:

elena12345

С отвалищем :Yahoo!:

Анжелик

Ленуль, ну и правильно делаешь, что крахмалистые не берёшь! Я вообще крахмал, как ДОП,очень редко ,когда использую.

Анжелик

elena12345 писал(а):

С отвалищем :Yahoo!:

Спасибо, Лен! Сама не ожидала.

akozlova

Милена Эн писал(а):

Саш, а углястый кефир в ночь пусть будет? :scratch_one-s_head:

Углястый пусть будет, ток без жирятины.
Многие ошибаются и наяривают 1% кефир...
Молочка (творог, кефир, йогурты) должна быть обезжиренной. Это молоко можно до 1,5 (и то... когда вес уходит хорошо)

Анжелик

Сань, а ты мой состав молока проверила, ничего криминального нет?
А чё энто за углестый кефир? Я со слепу прочитала глястовый, :laugh3:

подумала, что девки у нас жгут ещё и с глястовым кефиром худеют :laugh3:

akozlova

По поводу крахмала... да и ваще ДОПов: по опыту многих, если сидеть на чередовании без ДОПов, на закрепе ой как тяжело будет. Организм в прямом смысле обалдеет от углеводов и вес будет стремительно идти вверх. Поэтому не нужно бояться допускаемых продуктов (но употреблять их строго в рекомендованном количестве).

Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Кто сейчас на форуме