Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Тирамису]

Сегодня 03.04.12 - ЧБ

завтрак: творог (80 гр) мацони (250 гр), цикорий с молоком
обед: бульон с курой, мацони
перекус: чай с молоком, творог (70гр) с кефиром
ужин: тушеные куриные сердечки с луком
перекус: кефир с отрубями

Вечером тренировка -степ, танцевальная аэробика

[Тирамису]

Привет всем)) погодка хорошая, солнышко улыбается, желаю всем радостного денька)
Сегодня 04.04.12 - БО
завтрак: яичница (5 перепелиных яичек, пол-помидора), 4 кусочка мс семги, чай с молоком
обед: бульон с куриной ножкой, салат (1/2 помидора, 1 маленький огурец, сладкий перец(верхушка), зелень)
перекус: запеченый в фольге пеленгас (150гр), кефир
перекус2: запеканка с йогуртом, чай с молоком
ужин: окрошка (кефир, огурец, редиска, корень имбиря), отруби

Вечером - аэробика

Пока вес стоит, уже второй день. Но объемы - радуют)))
-утром натощак -стакан воды
-в салат - парафиновое масло (примерно 2 ст ложки в БО)
-если после меню 1 колобок - означает 1 час тренировки, если 2 колобка - означает, что 2 часа тренируюсь
-сах зам использовать перестала (начиталась в инете)
-доверяю только Стевии, но в напитках она не идет никак, только в выпечку
-выпечку сократила до минимума - Дю-хлеб по воскресеньям и 1 раз в 2 недели Брауни
-искала готовые маски или скрабы для тела, но обнаружила, что все содержат опасные ингридиенты - парабены. Думаю купить глину или водоросли в аптеке и делать маски и скрабы самой. Раньше делала обертывания с любыми антицеллюлитными кремами, реально дает результаты. Хочу опять начать делать.

Последний раз редактировалось Тирамису 05 апр 2012, 14:02, всего редактировалось 4 раз(а).

[Крутя]

Привет!
А колобок большой?
Ёлки, я сейчас закомплексую, шевелюсь положенные пол часа, в обед выгуливаюсь - и всё.

[настенька123]

привет Машуль у меня тоже вес стоит..так что ждем хороших отвесиков

[cecilia]

Маша,привет.
Ну ты ж не можешь каждый день худеть на 0,5кг.Тело должно привыкнуть и закрепить результат.
Удачи.

[cecilia]

Маш,вот рецепт киселя,мне его давала Надия
Состав 1 (одной) дозы:

Семя Льна - 1 столовая ложка
Плоды (семена) Кориандра - 1 чайная ложка
Плоды (семена) Фенхеля - 1 чайная ложка

Это количество смолоть в кофемолке, заварить 1 стаканом кипятка. В течение 10-15 мин периодически помешивать, затем выпить/съесть. Минимум раз в день - утром натощак. Идеально 1-у дозу утром натощак и 1-у дозу вечером перед сном. Если проблемы достаточно велики, то можно ещё одну дозу днём.

[настенька123]

Машулька доброе утро
хорошего тебе дня и отличного настроения

[Тирамису]

Сегодня 05.04.12 - ЧБ
вес стоит с привесиком
завтрак: омлет (2 яйца, молоко, плавл сыр), чай с молоком
обед: пеленгас в фольге
перекус:1 куриная голяшка из духовки, запеканка с йогуртом
ужин: кефир с отрубями

Уже 5 дней с последнего отвеса, за эти дни 2 привеса. Может сделать дополнительный ЧБ?

Вечером тренировка - степ

[настенька123]

Сегодня 05.04.12 - ЧБ
вес стоит с привесиком
завтрак: омлет (2 яйца, молоко, плавл сыр), чай с молоком
обед: пеленгас в фольге
перекус:1 куриная голяшка из духовки, запеканка с йогуртом
ужин: кефир с отрубями

Уже 5 дней с последнего отвеса, за эти дни 2 привеса. Может сделать дополнительный ЧБ?

Вечером тренировка - степ

мне дополнительные чб не помогают уже...
сегодня пью весь день..а вот вода совсем не выходит.. поэтому скорее всего завтра мне можно ожидать водяной привес

[Zvezdochka]

Маша, молодец, как детально все пишешь!!! И занятий столько... тоже молодца!!! А вес уйдет, никуда не денется!!!! Это организм привыкает )