✿Прощай, лишний вес ! Здравствуй, стройная Я !✿

Avantasia

Эти привесы такие нелогичные :no:

Ветлана

Avantasia писал(а):

Эти привесы такие нелогичные :no:

Ага

но уже привычные :don-t_mention:

в КД по другому не быват :no:

Mashyta

Светик привет :smile3:

А я пред КД заранее перестаю на весы вставать, чтобы не расстраиваться :mosking:

Ветлана

Mashyta писал(а):

Светик привет :smile3:

А я пред КД заранее перестаю на весы вставать, чтобы не расстраиваться :mosking:

Привет, Машуня ! :friends:

я тоже не взвешиваюсь в кд...а сейчас взвешиваюсь из-за читинга...
интересно как организм реагирует :pardon:

Ветлана

Я сегодня в шоке :girl_crazy:

Второй день кд...а у меня отвес -1.100(отвалился вчерашний привес и захватил с собой 400 гр)...и вот не знаю я :scratch_one-s_head:

радоваться или что ?!

на весы становилась несколько раз...батарейки вынимала и обратно ставила...короче...в шоке я...
читинг сработал в кд :mosking:

Ветлана

Девочки, у кого нибудь были отвесы в КД ? :scratch_one-s_head:

интересненько :smile3:

Mashyta

У меня обычно после КД отвесы. Радоваться конечно, мы этого и добиваемся :smile3:

Tatik22

Ветлана писал(а):

Я сегодня в шоке :girl_crazy:

Второй день кд...а у меня отвес -1.100(отвалился вчерашний привес и захватил с собой 400 гр)...и вот не знаю я :scratch_one-s_head:

радоваться или что ?!

на весы становилась несколько раз...батарейки вынимала и обратно ставила...короче...в шоке я...
читинг сработал в кд :mosking:

так надо радоваться! С отвесом! :air_kiss:

Lemon Juice

Ветлана писал(а):

Lemon Juice писал(а):

я прошу прощения, барышни, зачем эти извращения? чем вам дюкановский метод борьбы с застоями не годится?

где извращения ? :scratch_one-s_head:

я не нарушала диету-дю ни разу на протяжении почти трёх месяцев...сейчас мой организм жадничает :pardon:

(-0.5 кг почти за месяц)
Прочитала http://dukandiet.ru/chto-delat-esli-ves-stoit-na-meste/
ну и...что из этого я должна сделать...у меня всё ок...соль, вода, спортик и тд. и т. п. :dntknw:

(Принимайте холодный душ, посасывайте кубики льда.)-это я делать не бу :no:

Решила сдвинуть вес читингом...почему бы и нет :spruce_up:

не вижу в этом проблему :no:

Цель у меня постройнеть :yes2:

диету-ДЮ я люблю :tender:

будем считать загруз небольшим отпуском )))

Когда дю-худеющий срывается на сабантуе, выпивает спиртное и ест всё, что не приколочено...мы говорим, ничего :connie_girl_pet_kitty:

дорогая, переходи на белки и всё будет ок...т.е. мы допускаем такие жёсткие нарушения :yes4:

я не извращаюсь...жесткач не устраиваю...не жру булки, сахар,не пью спиртное, не ем жирное, солёности и жаренное...я аккуратненько попробую надурить организму :ok:

да ради бога, каждый выбирает для себя. только хочу заметить, что читать надо первоисточник, а не изложения в стиле "плюс-минус километр". при всем уважении к этому сайту.

...Так и начинается период плато. Диета соблюдается с прежним рвением, но стрелка весов остается неподвижной. Опасность в этих случаях заключается в том, что мотивация слабеет, вновь появляется желание съесть что-нибудь запретное, неожиданно возникают маленькие отклонения от диеты, которые и подпитывают остановку потери веса. Большая часть этих «остановившихся» пациентов расслабляется, соблюдает диету нерегулярно и рано или поздно бросает ее.

В этих случаях прежде всего важно убедиться, что нет никаких гормональных нарушений, никакой тиреоидной недостаточности, способных притормозить действие даже самых лучших диет. Если все в порядке, то надо не ослаблять диету, а наоборот, усилить ее.

! В СИТУАЦИЯХ, КОГДА ВЕЛИК РИСК ОТКАЗА ОТ ДИЕТЫ, РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТАНОВИТСЯ РЕШАЮЩЕЙ.

Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.

Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:

• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

• выпивайте 2 литра слабоминерализованной воды ежедневно;

• употребляйте как можно менее соленую пищу;

• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

Ветлана

Спасибо, девочки ! :friends:

✿Прощай, лишний вес ! Здравствуй, стройная Я !✿

Кто сейчас на форуме