О, здорово, Алтай!
С возвращением.

Мотивация у тебя - огонь))

Вот про кубики фиг его знает, а втянуться за три недели - самое оно. Если не филонить, конечно. Удачи тебе в твоём начинании.

Нащёкина - этот такая крепкая бабца-кроссфитер? А программа у неё какая? Тоже кроссфит?

Чего в жизни происходит, как семья?

Спасибо!

Пока настрой боевой, посмотрим на долго ли.
На кубики через 3 недели я не расчитываю. И даже через 3 месяца не проступят, я так думаю, но будем посмотреть.

На Маргариту я попал случайно. Жена брала в инстаграме марафон, чтобы поправиться, и я немного позанимался.
Она конечно девушка своеобразная, но как человек прикольная.
Там девчуковые тренировки, но с непривычки и с мужским весом вполне.
Вчера делал табату, так за пол часа чуть не кончился. И колено чтото заболело.

Вот думаю еще йогой на дасуге позаниматься, но пока только в планах.

А в остальном все без изменений.
Доча каждый день что-нибудь новое выдает, не соскучишься.

Через 2,5 недели летим на 3 недели в Турцию, это будет жесткое испытание для организма и силы воли.

В табате у многих коленки болят, обычно из-за плохой разминки или от большого количества прыжков при большом лишнем весе. Хотя у меня тридцатка лишняя, но тьфу-тьфу пока не болели ни разу Терпенья в Турции :))

Вчера было много пива, но не было еды.
Сегодня с утра вес по нулям.
Небольшой завтрак и снова табата.
Марго меня сегодня опять умотала. Скорее всего еще и похмелье. Но тут сам виноват.

А фотки с телефона, включите автозагрузку в какое-нибудь облако, чтобы с кабелями не носиться.
А из облака 2 секунды и на компе.

Вот так значит,сам вернулся и ни словом не обмолвился. Ко мне больше не заходит ,вот откель мне знать что ты снова в своем домике обитаешь?)))
Жена приколистка конечно ,мотивашку хорошую дала. Наверное все живущие в Германии мужчины,да и не только в германии,без пива жизнь свою не мыслят . Короче с возвращением тебя и успехов

Спасибо!

Ну как вернулся. Сижу не на дюкане. Просто спорт, никакого сладкого (даже сахзам), и поменьше углеводов.

Коротко о себе.

Спорт каждый день, пока еще присутствует.
Уменьшенные порции и тотальный контроль над съеденным.

Вес 88,3, т.е. плюс 300. Тешу себя мыслью что этолегкий жир преобразовывается в тяжелые мышцы ))

Печаль по поводу приближающегося отпуска. В том смысле, что Турция и все включено это нужно железобетонную силу воли иметь.
Надо посмотреть, там в отеле вроде есть спорт зал и хамам.

Читаю землячку и очень уж мне нравится кето, нужно углубиться в изучение вопроса.

А я вот никак не могу заставить себя тренить каждый день, хотя надо-то полчаса всего. То поесть приготовить надо, то съездить заказ забрать, то ещё тысяча ̶о̶т̶м̶а̶з̶о̶к̶ важных дел.. Мне кажется, что сейчас в Турции при каждом приличном отеле есть зал и хамам. И мясо с овощами они вкусно готовят, сложнее от пива удержаться в олинклюзиве) Но надо держаться, там же жена-мотивация

Девоньки, привет!

Не подскажете счетчик калорий, но чтобы там можно было уже готовое блюдо посчитать?
Типо плов с бараниной или лазанья?

Привет, удобное приложение myfintesspal