Привет Ируся.Я работаю6 дней выходной воскресенье это пляж,и так мелкие дела по дому.
По поводу еды:каши,хлеб,сладости я не ем.
утром я ем фрукты(сейчас это арбуз)+2 ст.л.овсянки с 3 ст.л.греческого йогурта смешиваю и ем
обед:овощи+2 ст.л. рис
ужин:овощи+белок(нут,фасоль,чечевица).
Перекусы - фрукты/орехи.Как то так.Алкоголь 1 раз в неделю по субботам(1-2 бокала сухово вина).
Если тебе интересно,я могу фоткать свою еду

неет,я не героиня.Тут просто диета мясная получается,а я понимаю как мясо вредно в таких количествах Вот сейчас прям кайфую

я про автора , но вы тоже просто пример для подражания

дА,надо работать над своим эго спасибо

Юль, да не героиня я, а просто всю жизнь чего то сама доказываю себе, это я так очищалась, к концу поста летала, так легко и хорошо, пока климакс не долбанул, теперь на дух не нать мне вегетарианство, и вот так бывает, люди взрослеют и приходят к нему, я - наоборот, действительно тащусь от ДД, и сыта, и худею, тяжело без картофеля, доня приезжала, драники делала, вот хожу, нюхаю!

нет, мне не надо про еду фото! я даже веганкой была, мне сейчас комфортно на ДД, алкоголь вот вообще не употребляю, просто не люблю, я чаеманка, вот олько вес ну оочень медленно корректируется, и это я понимаю- гормоны, болячки , круизю сейчас 2/5, посмотрю дальше

Добралась я до своего дневничка, продолжаю жить у сына, пока ещё в б/с, с ремонтом жуть, гостиную начали отдирать- вываливаются куски прям из стены, работы ещё ого го, финансы закончились, ещё не хотела эту комнату трогать, она самая приличная была, вот , зато привыкла уже у сына, раньше нигде не могла ночевать, так что начинаю отвыкать от своего затворничества, меняюсь я, и, причём, кардинально. у нас дожди и прохладно, лета нет, мне хорошо- я умираю в жару, а вот деткам дома сидеть- каторга. вес стоит, т.к. питаюсь по схеме 2/5, ЧБ в понедельник и четверг, я практически дошла до ПВ(60,4), ПОЧЕРЕДУЮСЬ ЕЩЁ ПО ЭТОЙ СХЕМЕ, боюсь на след этап

Ремонт затягивается, сегодня ЧБ белый, 5 БО - вес стоит 60,3-60,5, хожу мало, ношусь с маленьким, устаю хуже, чем после силовых с кардио, пока не перееду домой, так и буду круизить-2/5, готовлю детям человеческую еду, с уклоном ДД терпят, котлетки и отбивнушки у меня "тырят", терпимо, это хорошая проверочка, теперь уже больше уверенности, что не сорвусь, не начну опять жиреть, как эпопея моя с ремонтом закончится, перейду на закреп

Ирин,а 60 кг тебе дюкан рассчитал?

Иршка, желаю тебе удачного решения твоих ремонтных вопрос и легкого закрепа