Девчонки, с моим весом это несложно сделать скинуть 10 кг и этого будет мало, но это будет уже многое!

Утром ела яичницу, днем курочку с овощами, вечером будет карпаччо из курицы.
Наверно, это не слишком хорошо, но я не сразу домой.

По насыщению надо побольше есть. Я завтра возьму побольше порцию на обед и овощей можно съесть больше.

Завтрак можно сделать тоже чуть побольше.

Я сегодня тоже посчитала то, что съела. Не смотря на то, что ела до полного насыщения и разнообразно, по калориям маловато вышло. Это не супер

Всем доброе утро!
Утром яичница,но не болтушка, а где яйцо остается с жидким центром.
Огурец и немного зелени.

На обед куриная грудка 100 гр и салат из рукколы, помидора, огурца и авокадо.
Маловато белка я считаю, но долго гуляла вчера.
Вечером усилю белок.


завтра утром растяжка и я уже вытащила малину из морозилки. Утром будет овсяная каша с добавлением малины и капелька сливочного масла.

днем -запеку гольца ,может быть в соусе терияки и буду прибираться, есть вероятность, что уборкой займусь и сегодня, но не уверена в своих силах.
Очень меня прибивает к дивану по вечерам.

Есть у меня остатки квашеной капусты, что тоже неплохо. Завтра использую, но у меня проблемы с жкт, и от капусты будет вздутие и газоборазование.


Воду стараюсь пить на работе, так что почаще прохаживаюсь к кулеру.

Утро из иГо-Го По следам последних постов сразу хочется вспомнить мультик : "Есть ли у вас план, мистер Фикс? — Есть ли у меня план? Есть ли у меня план? Да у меня целых три плана!" В это сложное время появилась цель ,те есть на что отвлечься и наконец-то достичь давно задуманного Успехов на и в пути к оному
А где встреча намечена, далеко от СПб/в нем ? Придется ли брать фрии дни ?

По менюшкам - тк ты работаешь,то угли уж совсем не задвигай... + ищи и иные способы поддержки энергичности, как витаминки. Я вот как раз купила очередную коробочку , в этот раз Давитамон , там высокие дозы С(750%),Д(200%) +Е,цинк, селениум.Пишут что поддаст экстра энергии при усталости,поддержка стрессовых ситуаций и имунной системы.
А от себя лично - я всегда любила иметь пустой кишечник , мне лично ощущение легкости в теле не дает набить пузо...Те всегда искала доп.источники клетчатки( кроме отрубей), кот и в диету вписываются. Не знаю дружишь ли с бобовыми,я да, хоть и поддувает если молочное рядом окажется . Варю густые супы с темной фасолью из конс.банки.
У нас сыплет снег... оранжевый код опасности на дорогах и велено всем , кто может, оставаться и работать из дома Один плюс у пандемии - появилась доказанная бесплатной практикой ВОЗМОЖНОСТЬ работать из дома. На офиц. исследования этой возможности ушли бы и миллионы и годы... Слышала как Суп с кем-то по телефону разбирался в спорной ситуации - 10 раз повторил те же аргументы....,те тот свои повторял. Так и не договорились, а оппонент обвинил его в раздражительности Я тихо ржала слушая все это

Надия, привет! Рада тебя здесь видеть!)


в моем родном городе и будет во время моего летнего отпуска, так что вполне получается увидеться с ними.


витаминки планирую вводить, еще бы надо и хром подключить. Куплен и не пью.


так как у меня сейчас с жкт проблемы. то стул мой регулярен.
но бобовые мне сейчас совсем не нужны, это будет вздутие и метеоризм


мне сегодня тоже звонил один зануда, но я постаралась справиться со своим раздражением)

Привет! Как делишки? Что с весом и чем питалась? Идей бы вкусных и полезненьких

Всем привет!
выходные прошли спокойно. Была растяжка, шагов до 10 тыс нашагала, запекала рыбку и разбирала елку. Пыталась убраться в комнате и мечтала о клининге.

Вчера ходила на девичник - у нас появился такой мини-женский клуб, интересно все прошло, даже какие-то совершенно невероятные вещи услышала для себя.

Вес зараза не сдвигается, сегодня можно сказать фактически белковый день у меня.
Вот проверим будет ли завтра отвес.

Звучит интересно))

Ты такая молодец, готовишь нормально, шаги ходишь, горжусь!

Машуля, а я вот решила, что надо готовить, иначе у меня перекусы на работе идут в виде пицц и другого.
Я духовкой пользуюсь интенсивно и вот думаю ,что нужно питание разнообразить как-то. Есть разное. а то у меня часто похожее что-то.
Утром я бы ела сыр легкий типа Натуры (пару слайсов) с куриным рулетом.
Вот пара бутербродов и с огурцом или завернуть в лист салата - это норм или мало?
Если я планирую есть без перекусов?

утром я съела яичницу и два кусочка сыра - я уже сижу и грудку точу, так как мне голодно

Если голодно, значит мало)))