Записки стройнеющей Еленки

[Елена Прекрасная_]

Тори,я сказать ,конечно,уже после 2-го раза хотела сказать себе ,что может ещё полежишь)
Но взяла себя в руки!)
Да,у меня овуляция и может ещё от этого привес.
Буду взвешиваться раз в три дня или раз в неделю.

Надо возобновить в планке стоять и щёткой растирать тело начинать.
Зато успела приготовить себе обед-завтрак,помыть пол,пропылесосить.так что небольшая активность была.и надеюсь ,что минимум 10000 тысяч шагов сегодня мои.

[Елена Прекрасная_]

Всем доброго утра!
Вес слился на 900 грамм.
Очень приятно, хотя я вчера в 23.00 поужинала мясом.)

[Елена Прекрасная_]

Оля, Тори, переношу вакуум на вечер.
Спала сегодня 4 часа и встала вроде рано, но вспомнила о вакууме уже когда салат свой листовой стала жевать.

[Jennymaks]

Привет) меня Женя зовут! с отвесом) ты вроде не ожидала его)))) я сегодня не ожидала))
У меня вчера тоже планка была и щетка))

[Torie]

Оля, Тори, переношу вакуум на вечер.
Спала сегодня 4 часа и встала вроде рано, но вспомнила о вакууме уже когда салат свой листовой стала жевать.

Ну дык, думаю, на видео говорили ребята, что не важно, когда делаешь. Я сегодня 15 втягиваний сделала, вечером, спустя пару часов после еды, попробую сделать еще 15

И с отвесищем!

[Елена Прекрасная_]

Привет) меня Женя зовут! с отвесом) ты вроде не ожидала его)))) я сегодня не ожидала))
У меня вчера тоже планка была и щетка))

Женя, привет! Рада, что ты в моих рядах щетки и планки) а сколько ты стоишь в ней ( в планке?)

да, я мне кажется, еще больше отвешу, так как ко мне грузчики забежали с утра и живот крутило.
((((

[Елена Прекрасная_]

Оля, Тори, переношу вакуум на вечер.
Спала сегодня 4 часа и встала вроде рано, но вспомнила о вакууме уже когда салат свой листовой стала жевать.

Ну дык, думаю, на видео говорили ребята, что не важно, когда делаешь. Я сегодня 15 втягиваний сделала, вечером, спустя пару часов после еды, попробую сделать еще 15

И с отвесищем!

Спасибо))) я помню еще несколько лет назад все пыталась освоить бодифлекс.
и у меня живот очень сильно уходил под ребра.
классное ощущение)) а ребра у меня такие большие((

[Смека]

Девочки, а у меня ни фига не втягивается. надо видимо над дыханием работать))) и ребер нету надо мужа попросить прощупать

Вот со временем мне тоже сложно... утром как-то голова совсем другим забита.. так, планки и щетки тоже интересная тема!

[WantToBeSlim]

так, планки и щетки тоже интересная тема!

Про банки ещё не забудьте

[Елена Прекрасная_]

так, планки и щетки тоже интересная тема!

Про банки ещё не забудьте

не, я пас(
не хочу усугублять с венами ситуацию.
хотя лет 6 назад делать себе курсом и кожа была хорошая.

а планка по сути ничего сложного.
максимум пару минут в день отнимает.
вакуум тоже.

Оля .ты думаешь у меня сейчас сильно втягивается живот?
ответ нет и выключен свет (песня вспомнилась ))

так что если на упражнения тратить минут 20 в общей сложности, то это еще можно вытерпеть.


тем временем вчера 20000 шагов нашагала)