Вес утром - 103.9 кг.
АТАКА, 1 день.
курица отварная (окорочок без кожи)
творожная запеканка (творог 0%, 1,5 ст.л. ОО, сах.зам и 2 яйца)
кефир стакан выдула 1%.

Сегодня первый день вышла на новую работу после длительного перерыва, поэтому пить много воды не получилось. Зато пришла вечером домой и не могу оторваться от воды.

Ну, чтоб в последний раз! На атаке то долго не сиди, ну её.

Крутечка, привет! Рада, что ко мне заглянула)))))))

Да я чего то и настроилась уже на 6 дней...

Надеюсь, что в этот раз ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!


Сегодня второй день Атаки.
С утра вес 103,6.

Вечером шла с работы пешком, полчаса, до магазина Атак дошла, чтобы подкупить дюеды и ради прогулки. Была очень удивлена, что ни молока 0,5%, ни кефира 0% не оказалось. Правда купила Савушкин йогурт 0% клубника-киви. С чередования буду баловаться. Печеночки куриной взяла и газировку Крем-сода (0 калорий)...
рацион сегодня такой - с утра 2 вареных яйки, кофе с молоком.
На обед курица жареная без кожи со специями, дю-кексик с отрубями.
Ужин - доела курицу и кексик.

На завтра планирую печенку пожарить (потомить) и салатик из крабопалок, яйца и консервы рыбной замутить. Ну и кекс продолжается (я его на 3 дня испекла).

Третий день Атаки.
Вес 103,3
Всё идёт по плану!

Четвертый день Атаки, вес +100 г- 103.4.

странно, у нас в атаке полно обезжиренной молочки. а из их газировок клубничный мохито очень вкусный)

привет

Вот и я удивилась!!!
Мохито попробую!
Привет, заходи почаще!


Пятый день атаки вес 103,9
+ 500г

6-й день Атаки.
С утра взвесилась 103.4 кг .
Завтра планирую БО день.

6 дней атаки, умничка какая) Я на второй бо начинаю подвывать то

я так прям серьезно настроилась
главное, настрой не растерять!


Сегодня утром вес 103,3 кг.
Буду чередоваться 2/2.
Бодра, весела.
НА атаке совсем чуть чуть ушло, но я видимо мало воды пила... А может все мои предыдущие диеты дают о себе знать. Ну ничего, значит такой мой организм и так надо.