Всем привет!
Привес большОй, доигралась я с нарушениями, вес на сегодня 95,8, будем догонять линейку.
ОБ
Завтрак:
Дю-хлеб, 2 яйца, сыр "Президент" 7,5% 1 треугольник, кофе с с/з
2 Завтрак:
Шоколадно-твороженое желе, делала первый раз, вчера уже пробовала,ВКУСНО!
Обед:
Рыба "Сибас" запеченная в духовке , салат: огурец, помидор,зелень, 1 ч.л. масла.
Полдник:
Йогурт "Вкуснотеево" 0,3%
Ужин:
Кефир, творог 1,8% Дмитровский, 2 тефтели из грудки куриной.
Ужин 2:
Тефтели из говядины 5 шт. (очень маленькие) с бульоном (голод напал в 21-00)

Всем хорошего дня и отличного настроения

Приветик. У меня сегодня точно такой же вес. Один в один.
А линеечку свою догонишь...и перегонишь.. Вон какой путь уже проделала.. и результаты отличные.

А мне дю-хлеб поднадоел. Сейчас любимы завтрак дю-блинчик, смазанный творожком с сахзаммом.

2 ст.л овсяных отрубей, смолотых в муку.
3-4 ст.л обезжир. молока
1 яйцо
сахзам (немножко)
каплю ванили
(хорошо взбиваю вилочкой все, чуть смазала маленькую сковородку олив.маслом и по полполовничка выливаю на сильно разогретую сковороду. Надо, чтоб хорошо растеклось и ровненько. Тесто жидковатого специально хотела, чтоб блинчк был потоньше, в общем, похож на блинчик , а не на пенкейк ))

1 ст.л пастообразного творожка 0.3% хорошо размешиваю с 1 ст.л молока (люблю чуть-чуто пожиже чтоб был, аля пломбир слегка подтаявшись получается, + сахзам, смазыааю блинчки. Дозы можно увеличить. Такой "пломбир" заменяет мне, как сластене перекусы, и приглушает вечерние приступы желания сладкого. ))

Я сейчас тоже мало хожу. Работа. Цейтнот. Воды стала пить поменьше. И погнали отвесы, без застоя.. ТТТ. Ноя и белка не ем тазиками и даже в ЧБ 1 раз хотя бы добавляю какой-то овощ (из медленных углеводов). И мебель стала хорошо выгружаться и вода сливается лучше.. И печень на меня не в обиде..

Молодец, Ленок!
Попробую и твои блины, тока сейчас нечем отруби помолоть, говорю же ремонт всё в коробках на отв.хранении))).
Вес говоришь такой же, так вот и будем теперь с тобой за друг другом наблюдать и поддерживать

Ну, когда будет возможность, понятное дело. Ремонт это атас, да. )))

Собсна, и предыдущие рецепты блинчиков были неплохи, я долго экспериментировала, по-всякому. Но этот вот понравился больше всего. Он тоньше и нежнее. Хотя у меня и новая керамическая сковородка, всё равно парой капель масла надо смазать (имхо). Снимается гораздо лучше Хоть подбрасывай.
Чтобы молоть в муку отруби (думаю, теперь по всем рецептам буду так делать, разница ощутима...для меня), прикупила вот такую

кофемолку bosch. Очень понравилась. И дизайн, и качество помола, и скорость выполнения. И недорого. (Поверхность дна наклонная(!) и без винитиков крепления, в которые вечно всё забивается )))

Вес сегодня, да, как у тебя, 95.8. Вот как совпали в один день. ))) \взяла Оксанку за руку\ Let's go together for the Dream.

Ленка, моя рука в твоей руке
Идем к мечте вместе!!!

хехе...у нас с тобой и цифирь сияет на финише одинаковая... Прям таки вижу вывеску (во сне )"70" усю в неоновых огнях, а вокруг фейереверки и шампанское пшшшш пенится и льется через край хрустальных фужеров.....и мы идем такие все " в дольче габбана"(с), дефилируем красивые и стройные, аки фотомодЕли..

Кстати, (не помню, мож говорила уже) Олтермани нашла 9% (меньше % не встречала). Так что вкушаю его по чуть-чуть...я без сыра не могу...
Обмануть сознание обезжиренным сыром по ДЮ, т.е. жалким подобием - не удалось..

Во во, и я про то же, ну не могу я без сыра , а тот что можно приготовить самим жалкое подобие.
Лен, скинь сылочку, как он выглядит))

Я тебе в ЛС написала.

Я тоже уже представила , поддержка страшная сила

Сыр Ольтермани 9%

Ориентируйся на синюю надпись на нем, ну а потом см на % на всякий случай...мало ли мож не все синие 9%
Ну, темно-оранжевые - 55%, зеленые 17% ты знаешь..