Ирина, УРА!!! УРАА!! С отвесом и переходом на новый весовой уровень!

К сожалению оказалось, что почти все вода, сегодня +700(?) , но появилась надежда цель, и стремление. Сегодня ходьба с Лесли + по улице =10км. Решила добиваться при помощи нагрузок.

Ириш, и все-таки +700 - это вода А раз ты на весах увидела свои 67,9, значит это твой вес истинный. Но если хочешь закрепиться, конечно не бросай ходьбу, а с питанием ты уже договорилась Похоже подобрала для себя оптимальный режим питания. Молодец!

Не все так просто в наших организЬмах Очередной раз спасибо д-ру Дюкану, что он научил меня (хоть и на старости лет) планировать меню, пытаться понять свой организм. Сейчас я, как и многие, увеличила физическую нагрузку, так ведь и аппетит увеличился, опять незадача. Как говорится сидишь и думаешь: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" Да ничего, прорвемся

Даааавно не писала, только много читала Нахожусь на второй половине Конси, успешно. Не переедаю, воду пью, 1-2 раза в неделю пирую, все спокойно, один только раз сорвалась на конфеты с шоколадом(не поняла с чего), но и не жалею, было очень вкусно. Экспериментирую с нагрузками. Пока погода позволяет решила ходить пешком. Утром только 1 миля с Лесли для зарядки. Небольшие силовые нагрузки даю по 15 мин. 2 раза в неделю, а больше кардио для тренировки сердечной мышцы. Общее состояние улучшается. Приятно ощущать окрепшие мышцы, увеличилась выносливость. В последние дни ходила по два раза до 10км. в день. Появилось состояние накопленной усталости и +2кг. Делаю выводы. Такое же состояние было в начале лета, когда я резво занялась огородными делами. Следовательно нагрузка на данный момент великовата. А моя-то цель нащупать возможность скинуть ещё несколько кг. без перехода на Круиз, только питанием и нагрузкой, как рекомендует д-р Дюкан для тех, у кого небольшой избыток веса. Слежу за экспериментами Саши, 25км. это о-го-го.

Ирина! Молодец, очень рада, что все у тебя хорошо! Вотя за 3 праздничных дня немного расслабилась и сразу +0,7кг! В рабочие дни как-то меньше соблазнов что-ли! Завтра начнем коррекцию!

Спасибо. И я за тебя рада. Сознаюсь, думала, что ты после свадьбы сойдешь с дистанции т.к. цель была локальная, а ты молодец, добиваешься своего.

У меня сейчас новая цель (мотивация!) Если все срастется, то в конце ноября поеду отдыхать на море, жду горящую путевку. Так что надо сохранять, то чего добилась, а мож.еще на пару кг похудеть? В прошлый раз в марте 12года я похудела с 82 до 76, чтоб в форме на море быть! А сейчас еще Лучше! Так хочется! На море!

Я тоже мечтаю на море. В прошлом году была такая квашня в купальнике, ужасть Лучше иметь цель(мотивация вторична), наша цель стройность навсегда

Хорошая цель Ирина, ты молодец!Все так грамотно делаешь) Я тоже сейчас ощущаю свои мышцы. даже во время аэробики в бассейне.Это так приятно)И хожу сейчас быстро, непроизвольно так получается.Легкое тело не мешает ногам двигаться, наверное. Я тоже изредка позволяю себе настоящие конфетки. Но без фанатизма, конечно) Ирина, ты так и не показала свои результаты на фото. Аватарку давно пора поменять, ты сейчас совсем не такая, наверняка!