Блондинистый дневник :)

Дюкекс с желе сделала вчера вечером, ставила на ночь в холодильник, чтоб хорошенько пропитался.
Получился настоящий тортик :connie_21:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

39-й день круиза, БО
Вес 62,1 кг (-0,2)

Рацион:

Кофе с молоком 0,5%
12.00 - половинка Дюкекса, кофе черный
14.00 - половинка Дюкекса, остатки ванильного йогурта 0,1% с какао (пропитка кекса), чай Мате
14.30 - тушеная печень с грибами
16.30 - кофе черный
18.00 - печеное куробедро без кожи (100г), капуста тушеная с Годжи и петрушкой, 2 кокосовых йогурта арома 0,1%
21.00 - пирожок с телятиной и грибами, мини-котлетки из телятины, кефир 0,1% (260г)

Белок:
5,4 - ванильный йогурт 0,1%
4,7 - 2 ст.ложки муки из овсяных отрубей
6 - яйцо в Дюкексе
20 - печень
2,5 - грибы
20 - куробедро
10,6 - 2 кокосовых йогурта 0,1%
14 - пирожок с телятиной и грибами
20 - котлетки из телятины
10,8 - кефир 0,1%
Всего: 114 грамм белка

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
1/3 ст.ложки пшеничных отрубей
1 ч.ложка какао 4%
1 ст.ложка ягод Годжи

Спорт: Прогулка 30 минут

Последний раз редактировалось Olgita 06 окт 2013, 20:31, всего редактировалось 5 раз(а).

Оля с отвесиком тебя!!! :Rose:

я вот посмотрела твой график получаеться что по 100гр с копейками в день сбрасываешь..так чтовсе идет нормально...а ты чего то переживаешь, что не худеешь..всему свое время....сколько там тебе осталось 3,5кг значит за месяц точно управишься.... :pardon:

конечно хочется побыстрее, но что поделаешь против природы не попрошь....не может же организм вот так взять и распрощаться со своими родимыми кг... :derisive:

так что идем медлено но верно к своим целям :girl_witch:

А кекс действительно красивый получился...я вот с желе не много передохну и сибе надо будет сделать :wink3:

tanichka писал(а):Оля с отвесиком тебя!!!
я вот посмотрела твой график получаеться что по 100гр с копейками в день сбрасываешь..так чтовсе идет нормально...а ты чего то переживаешь, что не худеешь..всему свое время....сколько там тебе осталось 3,5кг значит за месяц точно управишься.... конечно хочется побыстрее, но что поделаешь против природы не попрошь....не может же организм вот так взять и распрощаться со своими родимыми кг... так что идем медлено но верно к своим целям
А кекс действительно красивый получился...я вот с желе не много передохну и сибе надо будет сделать

Спасибо

Я не то чтобы переживаю, просто действительно, хочется побыстрее)) Ну ничего, темп в принципе нормальный. Пусть чуть медленнее, чем хочется, но зато уж наверняка :derisive:

В принципе, я сейчас примерно в том весе, в котором была достаточно долгое время, года 2-3 наверное. Остальное было бодро наедено за мою неудачную попытку бросить курить этим летом :cry:

Как курить перестала, вес стал так быстро набираться, что я реально перепугалась :O:

и пришлось начать курить опять, чтобы не превратиться в дамочку весом в .... даже страшно представить сколько кг.... :to_take_umbrage:

Хотя, честно говоря, я действительно стала больше есть когда бросила курить, но явно не до такой степени... :boredom:

Это я к чему?!) А! К тому, что скорее всего теперь вес начнет уходить медленнее, так как начал отдавать свое родное, что носил несколько лет :pardon:

Ну ничего, я справлюсь! :curtsey:

Конечно, справишься! Все идет очень хорошо. А кекс красивущий получился :Bravo:

Asja писал(а):Конечно, справишься! Все идет очень хорошо. А кекс красивущий получился

Спасибо

Olgita писал(а):39-й день круиза, БО
Вес 62,1 кг (-0,2)

Рацион:

Кофе с молоком 0,5%
12.00 - половинка Дюкекса, кофе черный
14.00 - половинка Дюкекса, остатки ванильного йогурта 0,1% с какао (пропитка кекса), чай Мате
14.30 - тушеная печень с грибами
16.30 - кофе черный
18.00 - печеное куробедро без кожи (100г), капуста тушеная с Годжи и петрушкой, 2 кокосовых йогурта арома 0,1%

Белок:
5,4 - ванильный йогурт 0,1%
4,7 - 2 ст.ложки муки из овсяных отрубей
6 - яйцо в Дюкексе
20 - печень
2,5 - грибы
20 - куробедро
10,6 - 2 кокосовых йогурта 0,1%
Всего: 69,4

А без дяди Жоры не так легко наесть норму белка :scratch_one-s_head:

Осталось наесть еще минимум 24 грамма.... а уже 18.30 и я сыта в данный момент и как-то не собиралась сегодня плотно кушать еще раз...
Вот и выясняется, что норму белка я скорее всего не набираю обычно :girl_sigh: