ну вот опять и я всех приветствую
прогнозы что это вода и надежда что сегодня я опять увижу положительные цыфры-не оправдались
сегодня все теже 64.4
почти то же самое когда я приперлась на круиз
ну вот в связи с этим решила смениь чередование на 5/5
тем более так вышло что вчера получился внеплановый ЧБ
так что сегодня уже 3 день ЧБ,осталось еще 2
а там 5 дней БО
посмотрю что будет Решила пока в Чб делать именно чисты е белки
т.е. если курица то в чистом виде если печень то тоже -никаких котлеток и т.п.
хочу снизить выпечку,что буду позволять себе -так наверное пока оставлю творож запеканку и может быть мафины по утрам
по Дюкану расчет что уже 9.11.12. я должна достичь расчитанный им оптимальный вес 58,3, но мне то нужно 55.
А с моими темпами и качелями -уже сомнения вкрадываются что 58 то достигну ли.

меню на сегодня ЧБ (з день)
6-30 кофе +кусочек рулета (остался еще с воскр)
10-30 так же кофе+кус рулета ( надо же норму отрубей съесть)
12-30 пойду в столовую куплю курицу для диет питания (они ее просто отваривают)
сегодня проспали,ничего с собой не взяла
в полдник в 16-00 съем ветчину куриную (собств приготовления) 2 кусочка
поем плотненько ибо планирую сегодня пойти в зал
т.к. после тренировок я не ъочу есть,поэтому думаю часиков в 20-30 выпью просто кефира (может быть сделаю коктейль)
ну вот впринципе так будет
и быдет мне счастье

Привет Танюш!
Это что там за сомнения, в ну выбрось эти мысли из своей чудной головки!
Усё будет ОК!

Любашь,я не собираюсь бросать начатое,наоборот видишь ужестояаю себе рамки
не стой стороны так с другой подойдем к этой проблеме

Татьян, ну значит так тому и быть!

я что то запуталась
мы же вроде вместе на круиз вышли?
а у тебя уже месяц
у меня 11 только месяц будет
ну тебя вообще поздравляю ,обнимаю и очень рада за тебя
давай уже ФОТУ

ну вот вместо диетичекской куры в стловки купила диет семгу
курица у них седня какая то мутная была,ощущения что жареная в масле
короче взяла кусочек семги и 2 яйца вареных
наелась
сегодня приготвлю своё и завтра возьму на 2 дня пью воду
считаю
вобщем до 12-00 я выпила бутылочку бон аквы 0,6 только читой воды
и + еще утром 250 кофе + 2 раза по 150 чая на работе +150 сейчас чая
итого 1300 жидкости
примерно столько же надо выпить после 12

хорошо, что воду считаешь, надо тоже начать)) а по поводу успеешь-не успеешь - у тебя хороший темп, к нужному сроку уложишься

Саша ты что смешишь меня что ли
где ты у меня темп увидела
я уже в отстающих, видишь что дядя Дюкан пишет ОТСТАВАНИЕ

а график вообще с ума сходит