конечно хороший результат.талия -7см это шикарно.подчеркни ее еще одежкой

Маришка, результат за месяц вполне зачётный, смотри как хорошо объёмы ушли Не забывай, что со втрого захода на Дюету процес немного медленнее идёт. Пока уходят объёмы, отвесы не так уж и значимы.
С рационом тоже всё в норме.
Терпения тебе, дорогая

утро: вода+отруби
каша из отрубей
чай с молоком

обед:
суп куриный с овощами
салат помидор огурец трава
кофе с молоком

ужин:
вот тут надо подумать
может камбалу запеку в духовке

питьевой режим соблюдаю)))

в зал на полтора часа схожу

вечером пешеходная прогулка часа на два,как раз спадёт жара и я душевно потопаю по Питеру,полюбуюсь красотой нашего города.Белые ночи...людей полно...красот на всех хватит)))

эх,ещё бы надо 20 см с талии убрать,с бёдер и хрудей)))
тяжеловато мне первый месяц дался.Надеюсь второй пройдёт менее эмоционально и более результативно

ага,объёмы уходят,что несказанно радует,быстрей бы только)))

Мариш,первый месяц мы все такие эмоциональные.хотим только отвесов,но потом становится легче.все уйдет,честно честно

Привет,Маришка!
Ты выглядишь прекрасно! У тебя длинные и стройные ноги. Убрать надо только сверху и все будет хорошо.
Мне показалось ,что в твоем рационе мало молочки и яйца ты совсем не ешь? Я где-то тут на форуме читала,что яйцо ,съеденное утром,дает хорошее насышение и потом отвес.Я ем яйца каждый день,а иногда даже не по одному.Так как прочитала статью,где израильские ученые доказали,что не так много холестирина,как это было когда-то.
Теперь про спорт. Я решила изучить сама,как правильно пользоваться тренажерами и худеть.Сначала мне рассказала Джеки(с форума),что жир сжигается только после 30 минут занятия на тренажере.Если ты в это время заканчиваешь,то эффекту никакого не будет.Потом стала читать инфу в инете.Оказывается там столько всего интересного!!!!
Самый лучший кардиотренажер - Элипсоид или эллиптический тренажер,так как там задействовано наибольшее кол-во мышц.На велосипеде и беговой дорожке-в основном только мышци ног.Я не использую ни тот,ни другой. А у тебя с ногоми и так все в порядке,зачем тебе их еще прорабатывать. А вот эллипсоид и гребной тренажер-это то что тебе нужно.Почитай инфу сама в интернете.И еще я читала,что результаты от тренажеров будут видны месяца через 2-3.Так что,ты не расстраивайся,а продолжай все в своем ритме и будет тебе счастье!

Маришк, приветик!!!!!!!
Месяц Дюканства даром не прошёл, на фото очень хорошо заметно, особенно объёмы вокруг талии Конечно мы почти все самокритичны к себе, может это и хорошо, не будем останавливаться на достигнутом. Ты думаешь я за минусом 15 кг смотрю на себя в зеркало и мне всё там нравится, а нет, ещё есть над чем поработать Не переживай, время летит так быстро, к нашей встречи будешь уже стройняшкой
Супруг твой ещё круизит или уже на консе?

всё ок!худею!

Ничего себе тебя эмоции переполняют!!!
А сама-то ты как?