В бой до победного

[Соня]

Соня привет королевишна наша спортивная

На счёт воды
-сколько тренеров, столько и мнений.
Однозначного ответа нет.
Нужно следить чтоб не было действительного обезвоживания (это когда по стеночки, предобморочное состояние, или как тепловой удар, или дикое похмелье, или сильное отравление) - тогда надо обязательно пить воду.
В особо тяжелых случаях воду с солью и сахаром.

Раньше (10-15лет назад) я во время аэробики пила много, но и скакали мы через скамейку ого но как...
теперь на серьёзной йоге Аштанга- пить нельзя, но дышать надо только через нос и глубоко, для внутреннего согревания и при этом без потери жидкости (это если ртом дышишь) . Это Аштанга, как тренировка для солдат. Очень многие новички и мужчины тоже, сворачивают коврики через 10 минут.... вот мы не пьём - нельзя.
Но после часа -двух занятий- Пью стакан или два воды. - сразу после релаксации, минут через 10-20 после 1-2часового занятия.
До занятий час не пью , 2-3 часа не ем , иначе стошнит.

В общем с водой - индивидуально.

А так днём я пью очень много, литра полтора два.
Теперь стала стараться совсем уж перед сном не пить.

Элечка спасибо за объяснение .
Я тоже поняла,что все индивидуально ,поэтому буду пробовать все варианты,постараюсь заставить себя хоть 1 литр воды в первой половине дня ,а потом как получиться,вообщем поэкспериментирую .Хорошего дня

[Соня]

у меня за 2,5 мес 9 кг ушло

Сонечка, поздравляю тебя! Умничка, так держать и стремиться дальше!
Сожгла 9 килограммов - это не шутка! В топку их!



Насчет воды у всех свое мнение. Что касается меня - стараюсь придерживаться рекомендаций врача. 1,8 литра в день. Пить до 16-17-ти часов. Потом - глоточками и немного.
Но такой режим не учитывает физнагрузки. Когда я ходила в зал, нам тренеры рекомендовали пить и во время тренировок, если хочется.
Кстати, вот после обеда стараюсь не пить час-полтора.

Бэлочка привет ,я тоже думаю,что все индивидуально ,поэтому постараюсь хоть 1 литр в первой половине,а дальше как получится.
Хорошего дня и хороших отвесов

[Соня]

Ирочка Ким,Ириша я тоже пришла к мнению ,что хотя бы 1 литр воды в первой половине дня,а дальше если тренировка ,то по глоточку,а не целый стакан .Спасибо за поддержку.Ваши мнении мне очень нужны,ведь мы учимся друг у друга: ВЕК ЖИВИ,ВЕК УЧИСЬ.
Хорошего воскресенья.

[Соня]

Всем привет.Вес на месте,закрепляемся.
Сегодня День Медика,если среди нас есть медики,поздравляю с профессиональным праздником.
Едем отмечать ,наши хорошие друзья медики .
Буду есть разрешённую еду ,пить вместо водки воду
Отчитаюсь вечером

[Ким35]

Соня, хорошего отдыха!
Можно в колу зеро накапать аромик Ром

[Соня]

Всем доброе утро ,вес стоит, хорошо хоть так,вчера были у друзей шашлык только- говядина и рыба ,но я оторвалась на фруктах ,съела 1 абрикос,парочку черешни.Ну ничего прорвёмся.Худеем дальше .
Всем хорошего дня

[Queenkotik88]

По себе знаю как фрукты хочется. Но знаешь заметила одну особенность если фрукты с утра съесть то у меня лично привеса не будет!

[budgie]

Соня привет! Я в тренажерном зале всегда пью воду, если жарко или просто чувствую жажду пью много, если не очень хочу, то делаю пару глотков, но бутылка с водой всегда рядом со мной. Занятиям это никак не мешает. Да и вообще воду я не ограничиваю, для меня неважно утром или вечером, да хоть ночью - если хочу пить, то пью.

[Mymink]

Не привесила после гостей и это уже замечательно! Хорошего денька тебе и отличного настроения!

[Queenkotik88]

Соня я варенье с мятой и лимоном на сахзаме сделала и утром с кофе ем его) мажу блинчики. оно такое ароматное получилось е мое.