ой,какая открыточка!

)))

Добрый день всем гостям и особенно хозяйке!

Ирина, зашла познакомиться и пожелать всего-всего хорошего!!!!

Ир, спасибо за комплимент. Мне от тебя особенно приятно услышать.

Привет-привет, мои хорошие! Скучна жизнь диетчика на стабе, скажу я вам.Ни отвесов, ни драйва.Даже на кулинарные подвиги не тянет.Вот подпитываюсь энергией в ваших дневничках.В субботу тряхнула стариной, пошла с палками, да не просто так, а с музыкой в ушах( привет, Бэла! По твоей наводке скачала музычку))) Музыку скачала для начинающих, т.е. с максимальной частотой СС 120-130 уд в мин. Мамадарагая!Надо поискать музыку для ходьбы, потому что музыка для бега чуть меня не уморила Естественно, и вчера, и сегодня едва таскаю ноги, все мышцы болят. Не помогли ни баня, ни бассейн.С едой полная засада: ничего не хочу, ничто не радует. И, кажется, мне надоела творожная запеканка.Во дела! Не прошло и двух лет Девчули, для красивых ног- только быстрая ходьба, для красивой оппы только приседания,для красивых рук и спины все упры с максимальным отведением прямых рук назад, в том числе и палки-лыжи .Ооох,где мои семнадцать лет

О пользе умения печатать вслепую... Вчера в очередной раз случилась неординарная ситуация, и муж,вместе со мной разумеется, был вынужден ехать в больницу, вместо того, чтобы после замечательной бани отправиться домой на отдых.Пока он занимался своими делами, я осваивала его компьютер.А русской-то раскладки на нем нееет, потому как не фиг заниматься бездельем, когда работку работать надо.Посему не смогла я наследить в ваших дневничках, и даже сказать спасибо тем, кто был у меня в гостях.Вот...А умела бы печатать...

я тоже в слепую не умею... при этом если не в слепую, то печатаю очень быстро. Вот не ленилась бы, давно вслепую научилась...

Ириш, привет, повеселила, я печатаю вслепую на двух языках, что начисто лишает меня способности печатать по-русски английскими буквами. Переход с одного языка на другой пальцами вещь очень забавная - также как в разговоре - нужно переключаться практически усилием воли.

Ирина, музыкой для бега я тоже пользуюсь из раздела "для начинающих". Знаешь, я привыкла уже. Повторюсь, раньше ходила под аудиокниги, что значительно медленнее.
А еще вычитала в инструкции к кардиодатчику следующее:
Принято выделять три зоны тренировки:
55-70% от макс.значения - тренировка сердечно-сосудистой системы и снижения веса.
70-80% от макс.значения - развитие выносливости.
80-100% от макс.значения - поддержание высокой физ.подготовки.

Нас интересует, в основном, снижение веса, то есть первая зона.
Макс.частота пульса у женщин равна: 226 - возраст.

К примеру, у меня это:
226-46= 180.
70% от 180 = 126 ударов - это максимум.
То есть, если я буду идти в пульсовом диапазоне от 99 до 126 уд.в минуту, я буду сжигать жир.

Музыка с сайта как раз настроена на этот диапазон.
Самый любимый трек "Музкулатура № 25" Длится 21 минуту.

Привет, Танюша! Вот видишь, какая ты талантливая) А я вчера испытала такое интересное чувство: вроде пальцы хотят бегать по нужным клавишам, а глаза им не дают...