Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

[Dari_Shanine]

Наташик!!! С праздником!!!
Ты самая-САМАЯ-САМАЯ-САМАЯ
ЛЮБВИ!!! СЧАСТЬЯ!!! РАДОСТИ!!! СВЕТА!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[irisha]

Наташа, с праздником, моя дорогая! Всего тебе самого замечательного и волшебного! Цветов, подарков и любви! Хорошего праздничного настроения!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lu-Natik]

Милые мои девочки!

Поздравляю вас всех с праздником весны и тепла! Ну и пусть этот праздник не пойми какой, надуманный и всего лишь раз в году. Лишним не будет. Лишний раз ощутить внимание мужчин, их заботу и ласку.

Женский день..... Женщина..... Именно она является основой всего мироздания. Благодаря ей еще существует этот мир. Благодаря ей мир становится добрее, мягче и ласковее. Она может быть хрупкой, но своей хрупкостью заставлять мир вертеться вокруг себя. Сила в слабости - помню об этом всегда, любимая Веточка.

Давайте дарить тепло, нежность и любовь. Нам подвластно все - менять, покорять и завоевывать, если мы этого захотим.

Девочки, милые, всем вам любви и тепла, дарите свою нежность, любите и будьте любимыми!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[lan4ik]

cveti_19.jpg

Спасибо, Натуля, за такие добрые и прекрасные слова!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[tashik]

Спасибо Наташенька! С прошедшим праздником Весны! Пусть весна на душе никогда не кончается!

[Lu-Natik]

Привет, девчата.
Ну чем вас порадовать? У меня все хорошо. Событий много, больше позитивных, чем негативных.
Вчера была на выставке CeBIT - известная компьютерная выставка, эльдорадо для айтишников. Но я только одним глазом на новинки, другими двумя - на свое сопровождение

Получила согласие на практику. Собеседование было нервным (для меня), но позитивным (для фирмы). Меня берут. Буду с августа полгода практиковаться. Фирма с именем, недалеко от дома, единственное, что смущает - язык программирования..... Совсем не тот, что мы учим. Придется учить самой. Но меня это не пугает. Перед практикой будет пара дней отпуска.... Будет чем заняться.

Вчера была на пробной тренировке в новом фитнес-клубе. Тренер посмотрел мой план (нагло спертый у Брина, кстати) и сказал, что он очень профессональный, был очень удивлен.... В марте-апреле приходят много новых девушек, но ни одна с целью нарастить мышцы Подкорректировал мой план, с первого апреля начну ходить. Цель - 3 раза в неделю. Хочу! А значит, должно получиться.

А еще, а еще.... мой ребенок купил мне вчера ролики.... Много хороших слов, вырезанных цензурой. Хочет, чтобы мама тоже научилась. Ну что делать? Придется учиться! Куплю себе сегодня протекторы и пойду на днях кататься. Да, ютьюб надо до этого прошерстить на предмет обучающих видео. Блин, страшно. Поддержите!

Всем

DSC_0028_1.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Lu-Natik 19 мар 2014, 18:17, всего редактировалось 1 раз.

[alenkacan]

Натик, ну какая же ты солнечная, ну вот ващще!!! Как же здорово, что позитив у тебя преобладает А ролики -это круто (моя мечта идиота детства, вернее уже послешкольная ) Дерзай

[Dari_Shanine]

Натик, ты супер-мега-драйв классная!!!
Ты на коньках кататься умеешь? Если да то на роликах те же ца только сбоку, было б место где на них рассекать!
Тренак это ваЩе круто! будет мне компашка делать кубики на попе и на прессе!
На счет практики я даже и не сомневалась, чтобы тебе да отказали, это из ряда не возможного!
Целую

[Nатали]

Ну чем вас порадовать? У меня все хорошо.

Натик, я так рада, что все у тебя хорошо! Так и должно быть, ведь ты у нас самая лучшая!
На фото - просто красотка, глаз не оторвать!!!

[Lu-Natik]

Спасибо, мои хорошие, за добрые слова.

Понедельник - день белковый..... который у меня почему-то начался с овсяной каши Вес зашкаливает, пора что-то делать. Сегодня было 74 с чем-то. Перебор. Но контрольные штаны сидят нормально, дрожжевое тесто из кадушки не выпирает, поэтому тревогу бить не будем, но будем медленными планомерными шагами снижать жировую массу. Собрала вчера в кучу все свои замеры, те, которые еще нашла, их оказалось не так много, не увлекалась я как-то статистикой. Выглядит это так:

Werte_Lu.JPG

Динамику видно хорошо, а еще лучше, что я уже два года удерживаю свой вес. Было когда-то и 70, т.е. правильный вес по Дюкану, но его удержать я не смогла, что не мешает мне о нем по-прежнему мечтать и предпринимать новые попытки. Мышцы не замеряла, но я очень сомневаюсь, что в весе 82,5 и совершенно не занимаясь спортом у меня была мышечная масса 44%. Что-то тут криво.

Доля жира 25,5%... (соответствует 18 кг жира!!!!!!!! пипецяжирная!!!!) Конечно, лучше, чем было, но это очень далеко от фитнесс-фигуры. Фитнес-фигура - от 22% и ниже, что реально. Нет ничего невозможного, даже для меня.

И еще новое (для меня) открытие и для всех тех, кому интересно.... Скопирую уже то, что написала в дневнике у Даши.
Табата. Утром, натощак, будим свой организм и нацеливаем его на жиросжигание, пока запас аминокислот за ночь истощен.
Делаем так: 20 сек любое упражнение, которое заставляет потеть и запускает пульс до небес (для меня это приседания, можно делать отжимания, или выскакивания из приседа, как лягушка, кому что нравится), 10 сек пауза. 8 подходов - итого всего 4 минуты. Кому интересно, в ютьюбе есть тысячи видео. Или на телефон эпп скачать...

Всем хорошего дня и отличного настроения!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.