я тож за лишний ЧБ, тем более это не смертельно!
А че за клуб? Фитнес?

Нуууу фитнес там тоже будет))
Ночной клуб- ресторан с латинос танцами))

ооу!
Но ты же будешь там себя хорошо вести?
Ну, я про питание, конечно)))
да же?

а так, можно и пошалить, это я не про питание, конечно!

Ну как.... поем то я дома..
Сегодня опять ноги сделаю, понравились в гриле - легкость такая.. Вообще, я давно курицу не ела - перешла на индейку почему-то.
Надо возвращаться к курочке.
А вот согрешу, наверное, пивком.

через неделю согрешу вином.
Я грешница...

Итак, завтра еще один ЧБ. Наказание за конфеты и предстоящее пиво)
За сегодня съедено:
Завтрак: кексы и кофе
Обед: куроноги гриль
Полдник: кексик с творожком и чаем
Ужин: тушеная индейка

Приготовила на завтра окорочка. Ноги были тощие)
Красивые, делюсь!

Девочки, дополню свой цикл фотографий о сегодняшнем использовании духовки.
Нереально вкусный рецепт хлеба!
Это просто MUST HAVE!
К рецепту я добавила семена льна, чиа, зеленый рук и итальянские травы.
Завтра буду кушать с курочкой или печенью трески, не решила еще)
Хлебушек очень рекомендую!!!
Хлебушек

какое меню лаконичное у тебя!!! Образцовый ЧБ день
а курочку я люблю ещеее запеченее, чтоб у нее шкурка прям смооорщилась (мясо получается посуше)

Хлебушек очень аппетитный (по традиции - рецепт в студию)

Отвеса!! Отвеса Наташе!! Она заслужила! Она старается!

Девочки, ну шо за жопа????
65,4!
Два ЧБ за плечами, а у меня 0!!!!
Какая-то фигня происходит..
Еще я подумала, может это потому, что я жру ночью?
Я приходу часов в 8, пока туда-сюда, ужинаю в 9.
Спать ложусь в час. Кефирчик могу перед сном или йогурт питьевой.
Но я хочу есть...

Рецепт добавила в сообщение с фоткой.

так я тоже жру на ночь
и после 10 тоже жру
может перейдешь к взвешиванию 2 раза в неделю?
Главное - голодом себя не мори, ато слетишь с диеты за неделю. Мотивация совсем пропадет.
Наташ, давай еще подождем! Ну не может же организм жир откладывать на таком питании. Он только отдавать может.

Не расстраивайся!!! Побольше мяска, поменьше плохого настроения!

Девочки, вот ТУТ
мой обзор продуктов в ашане
_______________
Наташ, спасибо за наводочку! Я на ночь не ем никогда, если сильно есть хочется - нодо идти спать!