я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

[effi]

С отвесом Оксан

[elena12345]

Оксаночка, привет!!!!! Ахаха, Иришка все уже написала! Твой организм в твоем репертуаре Но теперь мне не смешно, потому что сама такая же, но гораздо толще
Домик действительно очень красивый и вышивки супер!!! МОлодец! Ваше время и деньги надежно пристроены и это хорошо

[ЛендГрейп]

Эффичка, Танечка - спасибо за поддержку!!!
Тань, если бы я и питалась, как ты, то я бы давно стала больше тебя...я же в обычной жизни не ем сладкого и мучного... из углеводов только овсянка и гречка, картошку только в супе.... и продолжаю толстеть...
организма меня сегодня порадовала после бо -300!!! итого 76,1.. боюсь загадывать, но очень надеюсь после чб , увидеть 75....
завтрак - дю каша
обед салат из дайкона с морковкой и доела заливное
ужин - пекинская капуста с кальмаром

[Natalie_K]

Привет, Оксана. Я Наташа, будем знакомы.
У меня тоже очень туго уходит вес и легко набирается даже когда себя ограничиваю в моём случае и менопауза, и щитовидка уже 6 лет как не в порядке
Желаю тебе удачи в достижении цели!

[ЛендГрейп]

Привет, Оксана. Я Наташа, будем знакомы.
У меня тоже очень туго уходит вес и легко набирается даже когда себя ограничиваю в моём случае и менопауза, и щитовидка уже 6 лет как не в порядке
Желаю тебе удачи в достижении цели!

Привет, Наташа!!! у меня только менопауза.... но вес ползет и ползет...-(((( вот пытаюмь хоть как-то тормозить.... год назад похудела на 3 кг за 4 месяца, а потом за 4 месяца набрала 7!!!!

[ЛендГрейп]

правильно, что боялась загадывать про цифру 75 на весах... моя организма ведет себя очень не предсказуема.... после чб -100 ( и на том спасибо) т.е на весах 76 ровно... вставала на весы 3 раза. все время одна и таже цифра...
завтрак - дю сырники
обед - белковый суп
ужин - 2 кур котлеты с нулевым творожком с чесноком,
перекус сырники
вода норма, ходьба норма, грузчики приходили...

[mamaptica]

Оксанка, вышивки волшебной красоты... Смотреть на них можно бесконечно.Про питание ничего говорить не буду. Ты борешься, как можешь, и все-таки получаешь результат. Меня напрягает только то, что ты снова набираешь вес как только прекращаешь истязать себя диетой. Значит надо подобрать такое питание, которого ты могла бы придерживаться всю жизнь без усилий. Боже, что я говорю! Прописные истины, которые надо сказать самой себе в первую очередь. Если бы я жила по такому принципу, то не оказывалась бы здесь раз за разом. Но я-то хотя бы быстро сбрасываю, если всерьез берусь за дело. А у тебя сплошные мучения. Может, диеты это вообще не твое? Ты в инстаграмме прописана? Если да, посмотри аккаунт @r.grechin У него много написано по питанию, и он постоянно пишет, делает прямые эфиры, запускает проекты, в том числе и бесплатные. Это, на самом деле, хорошая психологическая поддержка. И еще меня привлекает в его команде наличие специалистов с каждом сегменте. Не просто блогеры, а именно специалисты и по питанию, и по тренировкам. Подпишись, читай, пробуй. Может, это как раз твое.

[effi]

Ириш, всё таки Гречин всё же мне кажется на очень крепких спортивных товарищей рассчитан , хотя может я ошибаюсь конечно . Я как то по наводке Оли , давно правда , его раз посмотрела и мне показалось , что это не Брин конечно , но очень физкультурно . Думаю для Оксаны это не совсем то ....
Оксан , но ты все равно посмотри

[ЛендГрейп]

Ириш! нет меня в инстограмме... по поводу диет... и питания... я питаюсь правильно.. почти нет углеводов только в первой половине дня... сахара и булок не ем... потому как не люблю, поэтому не могу сорваться и нажраться запретного... двигаться стараюсь много... вон зимой трудно ходить из-за не чищенного снега... купила палки, чтоб ходить потому как организм требует движения, т.е я себя не заставляю... проверила щитовитку и сахар... все в отличной норме, но все равно вес ползет, эндокринологи разводят руками( я их несколько обошла) говорят, что надо ждать когда организм перестроиться из-за климакса... сколько ждать - никто не может сказать... кого-то перестройка занимает 5 лет... у кого-то 20..... а кто-то совсем не замечает...

[ЛендГрейп]

Эль! ты права, из-за проблем с вестибулярным аппаратом, для меня доступна из физ-ры, только ходьба, даже легкий бег, не доступен.... падаю... про приседания и наклоны - вообще молчу....