Кааакой сЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫр!!! Захлебнулась слюной!!!!

Что значит ... расслабиться ? Я всегда автоматом уже осоЗНАЮ,что тащу в рот...и чем позже за ЭТО буду расплачиваться. Разово еще проходит, входит в систему - тут же потеря контроля и быстро набегают кило и выпирает пузо, а мне надоело все это специально сгонять, причем каждый раз все сложнее это делать. Мне проще ...не набирать,те тут же исправлять возможные косяки последующим ужесточением меню (не ЧБ или есть меньше, а именно строго ПП) и увеличением продолжительности ходьбы. . В Питере ходила много и ооооочень просто ела,те могла и слопать кусище колбасного сыра или мороженое , свое же голландское печенье в гостях ела и покупной чииз-кейк.Все это РАЗОВО !
Засев в Го, безжалостно выбрасываю все остатки еды Супа, которые бы ранее , как минимум, попробовала...(его хлеб обычный АААААбожаю),зато ем по утрам гречку-рис. Много пью, зел. чай + крапивный детоксный, обычный фруктовый чай с корицей - вечером - и греет и позыв на жор( не голод !!!) отбивает.
Те Ира - работаю дирижером своих желаний и возможностей их удовлетворять... Это интересно...слушать себя и себя же,слабую лентяйку, ограничивать ЗНАЯ И ВИДЯ ВО ИМЯ ЧЕГО... И всегда имею некие планы стать еще лучше , останавливаться нельзя.
Уже писала у Бэлы - хочу не бояться видеть себя голой в зеркале ...
Вот, на обед слопала шарлотку из нормы отрубей и иду гулять...в дальний супермаркет, там еще и кур. грудка по 5е Вечером - силовая тренировка ...
На фото - опробовала новую форму с дыркой (толстый силикон и всего за 3е в "Лидл") . Эта, с более выраженными "ребрами" будет для выпечки , а другая,более гладкая - для овощных запеканок.

СОГЛАСНА отличная работа дизайнеров(?) хоть чему-то в Го и я улыбнулась Но есть-покупать ЭТО и куском не хочууууу,тк боюсь вовремя не остановиться...
Хочу почему-то грейпфрут ...

в тему вопроса заданного Ирой , прочла пост Лены Миро "Как перестать жрать что попало"
тут http://miss-tramell.livejournal.com/638600.html
и делаю выборку из комментов. кот многие боятся читать ,но там они и мирные и оч. верные !
1Я чётко разделила продукты в своём понятии: это для меня еда, а это-нет.
Очень легко делать выбор.
То есть, например, майонез-это для меня не еда. Таким же образом можно смотреть на него, как на баночку краски, к примеру. Многим хотелось закусить строй.материалом? нет? так и мне))
Способ хороший, работает всю жизнь у меня.
Булочка? = кусок мочалки? ( условно)
Если так перебрать все продукты и чётко разделить их на две категории- еда и НЕ еда-срывов быть не должно.
2 я теперь ем вкусняшки из правильных продуктов, а когда лень готовить - творог с яблоком и фруктовым чаем прекрасная замена. Считаю что срывы случаются у людей которые не очень то удовлетворены своей жизнью, ведь столько всего интересного помимо еды. Да и труды по достижению красивого тела мне лично жалко портить плохой и вредной пищей)
3 если ты питаешься правильно, тяга к дряни ослабевает, а потом и то, что раньше казалось вкусным, начинается казаться совсем неприятным
---------------
И чудный пост "ГЕНЕТИКА И ФИТНЕС"
http://miss-tramell.livejournal.com/643548.html
ФИНАЛЬНЫЙ КУСОЧЕК :"Второй фактор, который вам следует принять во внимание, -- это ваш скелет. У кого-то кости короткие, у кого-то длинные. У кого-то те же тазовые кости расставлены широко, а у кого-то расположены близко друг к другу. (ОТ МЕНЯ - НИ СЛОВА ПРО ТЯЖЕСТЬ )
Как бы ни было велико желание женщины примерить на себя словосочетание «узенькие плечики», но если у неё они широкие, то она их не высушит. Как и другая не сузит таз при помощи питания и физкультуры, если ширина этого таза обусловлена расположением костей. Обхват бёдер 90 см может выглядеть по-разному. Это может быть узкий таз и круглая попа, а может быть широкий таз и плоская попа.
Кто-то рождён приземистым мустангом, а кто-то -- длинным жирафом. Глупо лепить из себя одно, если ты -- другое.
Прежде чем ставить себе в фитнесе цель, более конкретную, чем просто «подтянутость», определите, как ваши мышцы реагируют на нагрузки и оцените длину и расположение по отношению друг к другу собственных костей. От этого и пляшите."

Спасибо, Надия! Прочла ссылки. Интересно))

Надия, столько полезного и нужного, уже несколько часов сижу и подкачиваю необходимое, спасибо за подборку



У КОГО ПРОБЛЕМЫ - СМОТРИМ ТУТ И УЧИМСЯ, КАК ВИДОИЗМЕНЯТЬ УПРЫ ПОД СВОЕ СОСТОЯНИЕ
http://aleksandrfomin.ru/video/uprajnen ... hnika.html , не отвечает, пишет 404

Буду рада, если что-то из этих материалов поможет ускорить или облегчить процесс диеты...
Худеть так весело !!
СПАСИБО, обновила ссылочку(хоть совсем материал не убрали!), вот она
http://www.youtube.com/watch?v=h38hfW8-kOQ

Еще одна полезность, спасибо)))

Привет, Надия! Добралась и до твоего Отеля!
Повторюсь, фотографии Питера восхитительны! Хороший у тебя Самсунг.
Цена творога "практически ноздря в ноздрю" с нашими подмосковными. Только сегодня купила "Хуторок" (Савушкин) по 79 руб. И "Останкинский" за 90 руб.
На сыр без нервного сглатывания вообще смотреть не могу! Себе изредка позволяла "Олтерманни" 9% (помнишь, Фламинго о нем писАла, и я была несказанно рада?).
По дырчатому сыру скучаю тоже. Вот же, блин, пищевые привычки никак не меняются!
Может, мне поможет классификация на "съедобное-несъедобное" Лены Миро? К примеру, покупаю ведь я внуку мармелад, а на праздник торт. И спокойно ничего этого не ем. Во временем, надеюсь буду смотреть на сыр, как на пластмассу .

сыр тоже люблю, но ем только в супермаркетах ,выставленные пробники 1х1см , если куплю упаковку , то ...сьем всю... Да и нет у нас сыров подходящих, хотя... недавно в одном супермаркете все же нашла везде исчезнувшую серию "Экстра сланк" с 6.2%, но и цена от 15е за кг... На еду и вредную мне денег всегда жалко,те приспичит, куплю коробушку пл. сыра 7%, 100гр - 50с
Вот...решила сегодня впервые сделать дю-майонез,тк ем активно зелееые салаты и тянет на что-то кисло-соленое...СЫРное...
TO BE CONTINUED
ДоВписываю : испачкала кучку посуду , получив некую жидкую субстанцию ,но чисто зеленый салат отлично ее "оттенился". Следующий раз бухну все ингридиенты сразу в салат+творог вывареный,те более сухой и блендер отмывать не придется. Использовала рецепт http://dukandiet.ru/majonez-nastoyashhij-dyukanovskij/
Цель - найти вкус, а не повтор истинного майонеза