спасибо, Лель) вроде получилось)

Вика я тебе ответила у Тани громинки

Спасибо, Танюш
Девочки, я правильно понимаю, что на консе сахар также нельзя?
Чет непривычно как то мне . Боюсь, что конся у меня будет мало чем от круиза отличаться

так оно и есть ,все тоже самое только +сыр,хлеб и овощи 6 раз в неделю,на вечер так же белок,я тоже думала буду больше овощей есть и меньше мяса,а нет не получилось ,вес с такой скоростью начал набирать,что пришлось два дня белковые дни делать
да с новым этапом тебя
p.s
сахар нельзя

Вот смотри. Если вот так меню, правильно?
ПН белок, овощи, 2 ломтика хлеба, сыр 40гр, 1фрукт
ВТ белок, овощи, хлеб, сыр
СР белок, овощи, хлеб, сыр, макароны
ЧТ только белок
ПТ как во ВТ
СБ и ВС тож как вторник
Пир же необязательно? Я не совсем про пир поняла

Викуль поздравляю тебя с третьим этапом!!!!!!!
Ну вот и сама разовралась линейкой, что то я совсем в доску забегалась. Ты не переживал и присел ушивайся к организму, наблюдай...... Сама потом поймёшь что надо и когда надо

На второй линеечке бегунок чо не двигается?
Девочки. Еще вопрос. Вы прям картошку исключительно в фольге или мундире кушаете? То есть, если я мужу варю суп, то мне его нельзя?

Танюшки, спасибо за поздравления

С новым этапом тебя

Жень, спасиб) но я еще не начала...швы снимут-начну...так то я уже готова)