Привет ! А вот и я!

Надежда60

Добрый вечер Тоня!Как делишки?

oksana26

Тонечка! привет!! :Rose:

как дела, делись, что нового!!! :wink3:

koshechka

Тонечка,приветик... :friends:

Как твои дела?
Пришла пожелать тебе хороших выходных...

apohitiya

Здравствуйте,красавицы!Наконец-то выходные! У меня на работе эти 2 недели были очень напряжные,я аж приболела от усталости...С понедельника ,надеюсь,полегчает :yes4:

Вчера у нас шел дождь,а моя голова очень реагирует на погоду...Таблетки начались с самого утра...На 2-3 часа боль притупляют и по новой начинается.Так что я вчера совсем без сил была,вас почитала немножко и все.Вчера был привес какой-то(не помню)А сегодня он ушел и еще 100 г прихватил,так что у меня новый минимум :blush2:

На фитнес вчера не ходили ,решила дать себе передышку.Вечером пойду погуляю и иехарош на сегодня.Спали до 10 утра ,потом сделала доце блины человеческие а нам с котом дюшный :mosking:

Потом забацала запеканку(уже попробовала :yes4:

)На обед съела бутер с красной рыбой и штук 7 помидорок чери и запеканку с кофе. На ужин хочу рыбу запечь в духовке. Сейчас пойдем доце кроссовки новые покупать-подарок на 8 Марта.Себе хочу белье новое,а то из старого выпадаю,но думаю может еще рано ,вдруг еще усохнет :mosking:

Похожу в старых запасах а потом куплю красивенное :tender:

apohitiya

Задания первой недели

1. Составьте списки своих пищевых привычек - вредных и целевых полезных, проранжируйте полезные привычки.
2. Наладьте режим питания (три основных приема пищи плюс 1-2 перекуса).
3. Начните налаживать питьевой режим - пейте достаточное количество воды.
4. «Оздоровите» рацион - сократите вредные продукты и добавьте овощи и фрукты.
5. Выберите дополнительно первую привычку из списка «Мои целевые полезные пищевые привычки» и начните внедрять ее в свою жизнь.
Вечером сделаю домашнее задание :umnik:

Надежда60

apohitiya писал(а):

Здравствуйте,красавицы!Наконец-то выходные! У меня на работе эти 2 недели были очень напряжные,я аж приболела от усталости...С понедельника ,надеюсь,полегчает :yes4:

Вчера у нас шел дождь,а моя голова очень реагирует на погоду...Таблетки начались с самого утра...На 2-3 часа боль притупляют и по новой начинается.Так что я вчера совсем без сил была,вас почитала немножко и все.Вчера был привес какой-то(не помню)А сегодня он ушел и еще 100 г прихватил,так что у меня новый минимум :blush2:

На фитнес вчера не ходили ,решила дать себе передышку.Вечером пойду погуляю и иехарош на сегодня.Спали до 10 утра ,потом сделала доце блины человеческие а нам с котом дюшный :mosking:

Потом забацала запеканку(уже попробовала :yes4:

)На обед съела бутер с красной рыбой и штук 7 помидорок чери и запеканку с кофе. На ужин хочу рыбу запечь в духовке. Сейчас пойдем доце кроссовки новые покупать-подарок на 8 Марта.Себе хочу белье новое,а то из старого выпадаю,но думаю может еще рано ,вдруг еще усохнет :mosking:

Похожу в старых запасах а потом куплю красивенное :tender:

Тоня приветик!!! :Rose:

Умничка,потихоньку,но ближе к цели :Bravo:

Хороших выходных тебе.

Arisha50+

Тонечка, хороших выходных, хорошего отдыха, отсыпного :mosking:

Ты спишь, а вес уходит, вот такая закономерность :good:

Скажи, а ты фрукт добавила?

apohitiya

Arisha50+ писал(а):

Тонечка, хороших выходных, хорошего отдыха, отсыпного :mosking:

Ты спишь, а вес уходит, вот такая закономерность :good:

Скажи, а ты фрукт добавила?

Нет,Ариш,пока не добавляла!Надо еще сбросить немножко :blush2:

Надежда60

Тонечка с Масленицей вас!!!

Mymink

С Масленицей и 8 марта тебя, Тонечка! Не знаю получится ли завтра заглянуть, по этому поздравляю заранее

Привет ! А вот и я!

Кто сейчас на форуме