ВЕЗУНЧИК: дураков диета любит.

так ты нас еще и графиком добить решила!!!
Вот это подход к вопросу!

Это для наглядности и для поддержки тем, кто неделями чувствовал то же, что и я: "отвес - ура! привес - блин! ура - снова отвес! блин - откуда привес! что за фигня - вес стоит!"
Чтобы видели, что не смотря на все привесы в течение месяца, вес все равно медленно, но верно полз вниз! :good:

ВЕЗУНЧИК писал(а):Это для наглядности и для поддержки тем, кто неделями чувствовал то же, что и я: "отвес - ура! привес - блин! ура - снова отвес! блин - откуда привес! что за фигня - вес стоит!"
Чтобы видели, что не смотря на все привесы в течение месяца, вес все равно медленно, но верно полз вниз!

Знакомая ситуация.
Жалею, что тоже не строила такой график. Очень наглядно и убедительно.
Ну а теперь уже поздно.

Жалею, что тоже не строила такой график. Очень наглядно и убедительно.
Ну а теперь уже поздно.

А теперь уже зачем - тебе же всего 3 кг осталось!

1 августа, понедельник.
Юбилей - месяц на Дюкане. Сброшено 5,8 кг.
Круиз, день 28-й: белки и овощи.

Вес: 66,7 кг (минус 0,5 кг) :Yahoo!:

Вода: 12 стаканов, чай, цикорий.
Витамины: да
Солярий: 5-й раз. Еще в сауне посидела полчаса. :smile3:

Завтрак: перед тренировкой - только цикорий с обезжиренным молоком.
После тренировки - омлет (1 яйцо, 1 белок) с куриной печенью и паприкой. (Вторая жизнь вчерашнего блюда :derisive:

).

Фруттис 0,1%.
Ланч: холодные фаршированные помидоры (обезжиренный творог, огурец, чеснок, зелень, соль). Это было бесподобно!

А еще вдобавок - половина перца и огурчик.
Обед: бульон с куриными фрикадельками.
Ужин: куриное филе с овощами в томате (вчера готовила, рецепт в кулинарной книге). КАК мне понравилось, сижу и думаю о второй порции! :blush2:

и тыквенные котлетки.
Половину сделала на почти сухой сковородке, а вторую половину - в СВЧ. В СВЧ - просто съедобно, а на сковородке - божественно! (только надо делать очень маленький огонь - тогда действительно потребуется 3 капли масла, размазанные кисточкой.)
Вот эти сделаны на сковородке:

А эти - в СВЧ:

Тренировка: 15 минут эллипс, 35 минут - ходьба по беговой дорожке, ходьба по улице - 50 минут. Уборка.
Еще будет 4 упражнения сейчас и обруч (я всё это не перестаю делать с четверга).
Настроение: хорошее начало второго месяца! Радость и уверенность.
Самочувствие - отличное. ( :secret: