Правильно Таня говорит, спину надо беречь! Я всю молодость тоже протаскала тяжеленные сумки на себе (муж работал, как на рынок за продуктами я одна, и по 10 кг в каждой руке), теперь расплачиваюсь, постоянно на таблетках.. Но, зато в магазин теперь хожу с тележкой. И всем советую, очень удобно.
Алина Богот писал(а):Только я не поняла ... Крестик- это запрещенные продукты. Их нельзя даже на последней фазе? Как эта система работает? Например, абрикосы , бананы, горох, свинина....
Алина, крестиком обозначены запрещённые продукты на атаке и круизе, если напротив продукта с крестиком стоит КС, значит его можно только на Консолидации (закреп) и на Стабилизации, если только С, то только Стабилизация, но на закрепе в пиры можно. На этом же сайте, есть подробное описание каждого этапа.
света73 писал(а):Вика,какая ты молодец!!!Пятерочка твоя на линейке очень радует!!!!И прекрати сумки таскать,у нас на это мужчины есть! Твое место на Мальдивах!!!
Стараюсь, Светик! Теперь, главное удержть достигнутое. Но чувствую я, что если снова буду питьтаться как раньше то всё вернётся. Так что назад дороги нет. По поводу тяжестей выводы сделал...больше не буду воображать себя Гераклом. Мальдивы пока только в мечтах, но какие наши годы?
Вика,когда вес закрепишь достаточно отказаться от мучного и сладостей,или кушать их по минимуму,есть отруби и соблюдать белковый четверг,тогда я думаю мы сможем удержать достигнутое,пока вроде держусь,не ползет вес
Мой первый ПИР на закрепе Всем привет! Спешу поделиться с вами впечатлениями после первого пира. С самого утра начался дикий жор. Сама не понимаю что со мной. После вчерашней тяжести ужасно болят плечи, руки и шея. Возможно меня ещё и продуло, так как спала под октрытой форточкой, а на улице похолодало. Ввиду полной разбитости двигаться было лень, но я понимала что нужно "отработать" предстоящий пир и двигаться как можно больше.
Завтрак 1 яблоко 1 фруктовый йогурт Овсяные отруби с кефиром Творог с кефиром и солью
Обед Половинка запечёной курогруди в перцовой приправе с чесноком 1 помидор 1 огурец Листья салата Чай молоком
Ужин-пир Домашняя пицца в мультиварке с сосисками, маслинами и сыром Мааздам (половинка) Фисташковое мороженое в шоколоде (Магнат) 1шт Чай с молоком
Второй ужин (куда?) Творог с кефиром и солью Чай с молоком
Если честно, то от пира я ожидала большего. Сначала приходили в голову только диетические рецепты, потом вспоминались обычные рецепты, но я пыталась их "облегчить" А потом я решила, что если не начну по-тихоньку есть привычную пищу, то я не закреплю сброшенные кг. Пир, конечно, был замечательно вкусным, но после него осталось какое-то чувство вины и непривычная тяжесть в животе..Постараюсь завтра немного разгрузиться. Девочки, не обижайтесь, пожалуйста, если я к вам давно не заглядывала, как только я немного освобожусь то обязательно загляну в ваши дневнички.
света73 писал(а):Вика,когда вес закрепишь достаточно отказаться от мучного и сладостей,или кушать их по минимуму,есть отруби и соблюдать белковый четверг,тогда я думаю мы сможем удержать достигнутое,пока вроде держусь,не ползет вес
Света, а ты сейчас каши ешь? Гречку, к примеру, или овсянку?? С алкоголем как дела обстоят?
Виктория Манго писал(а):Мой первый ПИР на закрепе Всем привет! Спешу поделиться с вами впечатлениями после первого пира. С самого утра начался дикий жор. Сама не понимаю что со мной. После вчерашней тяжести ужасно болят плечи, руки и шея. Возможно меня ещё и продуло, так как спала под октрытой форточкой, а на улице похолодало. Ввиду полной разбитости двигаться было лень, но я понимала что нужно "отработать" предстоящий пир и двигаться как можно больше.
Завтрак 1 яблоко 1 фруктовый йогурт Овсяные отруби с кефиром Творог с кефиром и солью
Обед Половинка запечёной курогруди в перцовой приправе с чесноком 1 помидор 1 огурец Листья салата Чай молоком
Ужин-пир Домашняя пицца в мультиварке с сосисками, маслинами и сыром Мааздам (половинка) Фисташковое мороженое в шоколоде (Магнат) 1шт Чай с молоком
Второй ужин (куда?) Творог с кефиром и солью Чай с молоком
Если честно, то от пира я ожидала большего. Сначала приходили в голову только диетические рецепты, потом вспоминались обычные рецепты, но я пыталась их "облегчить" А потом я решила, что если не начну по-тихоньку есть привычную пищу, то я не закреплю сброшенные кг. Пир, конечно, был замечательно вкусным, но после него осталось какое-то чувство вины и непривычная тяжесть в животе..Постараюсь завтра немного разгрузиться. Девочки, не обижайтесь, пожалуйста, если я к вам давно не заглядывала, как только я немного освобожусь то обязательно загляну в ваши дневнички.
Пица и мороженое-это здорово! Мне тоже хочется мороженко иногда, но не настраиваю пока себя, ем что можно. Завтра напиши , как вес после пира!
света73 писал(а):Вика,когда вес закрепишь достаточно отказаться от мучного и сладостей,или кушать их по минимуму,есть отруби и соблюдать белковый четверг,тогда я думаю мы сможем удержать достигнутое,пока вроде держусь,не ползет вес
Света, а ты сейчас каши ешь? Гречку, к примеру, или овсянку?? С алкоголем как дела обстоят?
Кашу я ем из овсяных отрубей каждое утро,это закон,а другие крупы нет,рис ем в роллах,от круп я полнею Вика.А из спиртного у меня всегда шампанское и только брют,оно сухое,без сахара,но это мой любимый напиток и до диеты был
Твое место на Мальдивах!!! 
