меняю 30 кг. на здоровье и прочие жизненные ништяки

[Пенелопа]

Вроде как есть специальная диета при подагре и склонности к оной.
У меня знакомая на ней сидела(по медпоказаниям) ,скинула 8 кил за полтора месяца. Так.бонусом...

[laraB7]

Катя, я пошла на систему - 60, но при моем асоциальном образе жизни я могу не есть по вечерам, бо нигде особо не тусуюсь, у себя гостей тоже не принимаю. Есть вечером хочется, но я себе объясняю, что завтра тоже будет день. Ем последний раз в 6 часов вечера и неплотно, иногда вообще только яблоко или йогурт, сегодня гречка ( да-да, гречка, как же я по ней соскучилась) и яблоко.
Ты сможешь сократить потребление мяса за счет овощей и круп. Может такой вариант попробовать?

[Стрела]

могу конечно, так и сделаю
какие самые безобидные по каллорийности крупы?
кто-то готовил крахмальную кашу сорго?

[laraB7]

Посмотри систему - 60, там на обед и ужин можно только гречку и различные сорта риса кроме белого. Я пока гречкой отъедаюсь ( я в нее смесь для приготовления риса из индийского магазина засандаливаю, чтобы не совсем безвкусная была), даже муж ее пару раз ел, хотя он гречку не ест "в принципе". Он из этих мужей, которые "в принципе" не едят и то, и это, а когда особо не объясняешь, что из чего приготовлено, то едят все.

[Стрела]

учитывая что за последние 4 года гречка залетала в меня считанные разы, то я ее и без соли съем.

ок спасибо почитаю

[effi]

Привет кумушка, ну и что ж ты болеть надумала, а?
Иди пожалею

Про крупы - гречка очень хороша, и рис желательно бурый , не белый в общем. Белый не очень насыщает хорошо, лучше менее шлифованный.

Овсянку и отруби на завтрак.
Рис / гречку на обед и ужин.
Овощи опять таки любые какие есть. Кроме шпината и спаржи, ревень не еш. (Кислота тебе не нужная).

Чечевица , соя , фасоль - белок.
Ну и курица и рыба , творог!!!! Белое

[Стрела]

ок. принято!

если можно овес, я даже согласна не чищенный, то все норм, я насытюсь.
делаем месяц перерыв без говядины, жру таблетки, слежу за весом внимательно, лечу сухожилие, потом сдадим анализы посмотрим.

[effi]

Кать, эта -60 действительно работает, причём на завтрак можно все.
Понятно дело что мы же знаем , что если много сладкого и жирного , то не важно когда - все равно надо ограничивать.
Но я не о том.

Тебе сейчас выличится надо, и при этом не поправиться а лучше похудеть.
Овёс только с утра ешь, и если варишь кашу / крупу любую , вари на воде. А молоко можно и в тарелку в уже сваренную добавить.
На молочных кашах толстеешь, а на тех что на воде - нет.
Я не могу это объяснить научно , но сама от молочной каши (сваренной на молоке) плюсую, обычные крупы на воде все нормуль.

Я на салаты разные подсела - крупа (рис, гречка, кинва , чечевица)+ брокколи, морква, тыква печёная, кабачки, синие, фасоль, бурячки - что есть, можно и заморозку- смешиваю + чуть бальзамического уксуса или сок лимона , приправки , зелень, лучок по желанию и немного растительного масла.

Ну курицу и рыбу тебе же можно иногда.

По -60 не рекомендуется мясо с крупами смешивать.

Крупы и горох,фасоль, чечевицу можно с овощами

Мясо(рыбу) тоже с овощами на обед
Или просто мясо без всего на ужин.

У меня тоже после Дюкана была дикая боязнь круп и фруктов.
А на деле не так они страшны , если с умом смешивать.

От картошки часто плюсую, от гречки и риса нет.

Но ты посмотри за своей реакцией. Есть то что то надо и здоровье тоже!!!!

[Крутя]

Прикиньте, зашла сегодня в магаз, подошла к мясному прилавку и отчётливо поняла - не хо-чу! Как бы в вегетарианцы не заделаться:)

[effi]

Круть вот не поверишь, я раньше мясо могла на завтрак, обед, ужин и на перекус.
Сейчас , нунимаааагуууу!!!!
Мужиков и кошек им кормить могу. Сама нет .

Кто б не об этом раньше сказал , не поверила бы, сказала б ку ку