юля, спасибо за добрые слова! я всегда рада новым гостям здесь я там у тебя в дневнике чирикнула кое-что.

Я в ауте!!!! просто супер!! Возьмите меня к себе!!!
БРАВО!!!!

Татьяна, добрый вечер! Перечитываю дневнички девочек которые хорошо скинули вес и узнаю многие ньюансы о которых даже и не задумывалась! Ответь пожалуйста почему кефир на ночь нельзя? Я вот его на ночь пила... А что делать если ужин 6... а работа до 00-00 что-то перекусить за 2 часа до сна?
Заранее спасибо за ответ!

привет, насть. нет такого правила, что кефир на ночь нельзя, и никогда не было. это личный опыт некоторых конкретных худеющих. понимаешь, когда у человека плохо уходит вес или вообще плато, он начинает искать причины и иногда приходит к выводу, что мешает молочка. либо ее вообще перебор по количеству, либо именно на ночь она усваивается не так как надо.
молочка вообще - не "безупречный" белок. в ней содержится углевод лактоза (молочный сахар). так что если уж выбирать, что съесть на ночь, то я бы выбирала тот продукт, где поменьше углеводов, а именно мясо.
так что общего правила про молочку на ночь нет, это тот момент, который можешь выяснить для себя только ты сама, путем наблюдений за своим организмом.

Привет Таня! Скажи пожалуйста можно ли запекать курицу с черносливом, а потом его убирать?

Здравствуй, Таня!
На форуме я недавно, но уже поняла, что твоя тема - это просто ЭНЦИКЛОПЕДИЯ, можно найти ответы на все вопросы. Я, правда, еще не до конца ее прочла, потому что читаю внимательно, делаю для себя выписки и распечатки.
Большое тебе спасибо за такое подробное описание всего процесса похудения и всего, что с ним связано. Очень рассчитываю, что найду в твоем лице большую поддержку в моей цели похудеть.
А пока пошла продолжать изучать

лена, привет! рада видеть тебя здесь. прежде всего - зайди в свой профиль и заполни графу "Откуда". я была в твоей темке, там есть некоторые вопросы, на которые трудно ответить, не зная, где ты живешь.
все, что в моей теме достойно внимания, вынесено в первый пост в виде ссылок.

Танюша привет! У меня к тебе вопросик, как к одной из лучшей и опытной в нашем общем деле Может быть привес почти на 2 кг из-за КДней?

да, может. с солью в этот период поосторожнее.

Понятненько, а я вчера еще приличный кусок соленой рыбки слопала, ииих