лена, во-первых, кефир - это еда, а не вода. в зачет жидкости молочка не входит. вода - это чай, кофе и собственно чистая вода.
классический совет - это пить "вокруг приемов пищи". на самом деле - 2 л - это совсем немного. если ты ешь 5 раз в день, то достаточно выпить стакан сразу после пробуждения, и по стакану до и после еды. можно не до или после, а во время еды.
вообще-то привычка много пить вырабатывается довольно быстро, надо только четко уяснить себе, что это необходимо для твоего здоровья, иначе при таком количестве белка почки отвалятся
ну и всякие маленькие хитрости типа всегда держать рядом с собой бутылку воды и стакан.

Таня, зашла сказать СПАСИБО , так много полезного нашла в вашей теме, особенно на первой странице)) добавила себе в закладки рецепты, буду теперь разнообразить... А то готовить как-то некогда, уже привыкла есть мясо/рыбу плюс овощи и всё, без всякого особого приготовления)
Завтра займусь творожным суфле. Если б не так поздно, то занялась бы прямо сейчас

оля, привет! давай сразу на ты? на здоровье, очень рада, что что-то пригодилось.
удачи!

Танюша, привет :)
Как поживаешь, как дети и сама?:)
Я иногда читаю, заходя :)

светик, привет! ты не застала апокалипсис последних двух-трех дней?
мы ничего, только болеем все непрерывно по очереди или скопом. заколебалась уже их лечить и себя, устала очень. как в сентябре началось, так и до сих пор нет продыху.

всем привет! сегодня у меня юбилей - ровно 2 года с начала новой жизни. я точно помню, что 27 февраля 2012 года начала атаку.
я на стабилизации. вес за пределы ПВ по дюкану не выходит, и я этому рада. на линейке у меня стоит "исторический минимум", он давно не актуален конечно. это вес летний, когда я на даче, очень много хожу и не отекаю. зимний домашний вес - около 70. это все равно ниже ПВ и абсолютно меня устраивает.
многие спрашивают, как я питаюсь. надо сказать, что я не уделяю этому вопросу столько внимания, сколько раньше. легче сказать, чего я не ем. я не ем сахар, мучное, жирное, майонез, колбасы/копчености - мне просто не хочется. слежу, чтобы дома всегда был запас фруктов, овощей, мяса, рыбы, круп. молочку для себя покупаю не совсем обезжиренную, но низкожирную - 1% или около того - привыкла. день начинаю по прежнему с отрубей (дю-блин или дю-хлеб). хлеб, сыр, орехи, сухофрукты - ем, но изредка и понемногу, когда захочется. дюкановские десерты, выпечку, сладости иногда готовлю. сахарозаменитель - фит парад. надо заказать еще айхербовскую стевию, но все как-то руки не доходят.
хочется верить, что это что-то вроде "здорового питания".

С дюбилеем!
А у меня сегодня 1 год

Танюша, поздравляю с 2-х летним юбилеем ДЮ-жизни!!!

спасибо, катюня! а вывод какой? начинайте все 27 февраля и... все получится!

спасибо, дорогая!