Я вчера действительно молодец была. Завтрак как всегда большой - много овощей, хумус, тофу. В паб ходила , НО ПИЛА КОФЕ ЧЕРНЫЙ. Под орешки НЕсоленый арахис (1 мелкая чашка) Перед йогой 1 долька черного шоколада с кокосом , грамм 20. После йоги в 20.30 очень легкий ужин - 4 тоненьких кусочка черного ржаного хлеба , 3 из них с оливковым маслом и 1 с дрожжевым экстрактом . 2 чашки холодного зеленого чая с лаймом.
Аленушка, доброе утро! Я тут был, привесы у всех видел, кокос в шоколаде у Эффи тоже учуяла) Всех вас люблю! Всем вам отвесов и настроения замечательного!