Всем доброе утро!
Весы сегодня показали 90.3 -долг линеечке еще огромен. Будем стараться и идти дальше прямой дорогой.

15.11 БО
Завтрак: оладьи из куриного филе (120 гр) с кабачками, вместо сметаны мягкий творог 30 гр, кофе с молоком, карамельный кекс (1/4) с творожным кремом. белка 53,1
Обед: дю -хлеб 1/2 нормы,отбивная из филе индейки 200 гр, салат из свежих овощей: капуста, огурец, перец болгарский, зелень, сок лимона, несколько капель масла оливкового, зеленый чай, карамельный кекс (1/4 ) с творожным кремомбелка 51.9
Ужин: слоеный салат из говяжьей печени ( печень200 гр, лук, морковь, 2 яйца, вместо майонеза творог 170 гр) , чай с молоком.белка 72,4
Всего белков 177,4
Молочки - около 450 гр
ДОП - 1

Ольгунь, привет!
Ты хде вчера была?
Меню знатное, но распределение белка не правильное, как сказала мне Саша. Зайди почитай по этому по воду, если интересно.
Долг линейки у тебя фигня осталась, у меня в 2,5 раза больше

Ольчик, с пятисотой страничкой тебя! Долг отдашь! Менюшка у тебя очень классная и вкусная!

Верной дорогой идешь товариСЧ
Ольчик, поздравляю тебя... Просто молодчина

Ольчик, менюшка знатная у тебя а долг отдашь, фигня осталась, у меня больше

Всем доброе утро!
Сегодня весы показали 90,0.
16.11 БО
Завтрак: оладьи из куриного филе с кабачком, 1/4 карамельного кекса с творожным кремом, кофе с молоком. белка 49,5
Перекус: чай с молоком, творожок, 1/4 карамельного кекса.белка19,5
Обед: отбивная из индейки, дю-хлеб, салат из печени, свежие овощи, зеленый чай с лимономбелка 66
Ужин:яичница с помидорами и куриным филе, чай белок 32
Всего белка 167 гр

Вау! Вроде бы получилось распределить белок, как написала Саша-30:45:25. Норма дневного белка без перекуса.

Пральной дорогой идете, товарищи!

Спасибо, Саш! Сегодня высчитываю правильное распределение белка, поэтому меню пишу по мере потребления и приготовления блюда. Стараюсь быть отличницей

Все получится! Быстро схватываешь
Только ты так уж тщательно-то не заморачивайся (диетка должна быть в радость).

С отвесиком тебя и работой над ошибками