закрыть X
1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 122
02 ноя 2018, 11:40
Anfisa писал(а):Torie писал(а):На кето не худеешь (судя по инфе в нете) если:
а) переедаешь углей - комуто и либеральный вариант 50 г для похудения уже слишком много
б) переедаешь белок - он в гликоген перерабатывается и мозг жрет его, а не подношения сделанные кетонами из сала на нашем пузе
в) дефицита каллорий.нет - это важно, всегда и во всем. На Дю из-за постного питания и 1000 набрать сложно (реально, посчитайте сами для интереса), поэтому ничего считать не следует, а вот на кето с жирком-то...
И на ПП и на кето по кк и бжу хотя бы до того, как интуитивный калькулятор и понимание в голову не встроится надо считать. Без дефицита, даже если вес и будет стоять на месте, похудения можно особо не ждать.
Спасибо!
Я подписалась в Инсте на Кетогруппу и хочу пройти 3-недельное обучение. Система мне нравится и она мне подходит. Дюкана тоже подхрдит, но мне не хватает сливочного масла. В остальном я вполне могу и без жира
02 ноя 2018, 11:45
Torie писал(а):Anfisa писал(а):Torie писал(а):На кето не худеешь (судя по инфе в нете) если:
а) переедаешь углей - комуто и либеральный вариант 50 г для похудения уже слишком много
б) переедаешь белок - он в гликоген перерабатывается и мозг жрет его, а не подношения сделанные кетонами из сала на нашем пузе
в) дефицита каллорий.нет - это важно, всегда и во всем. На Дю из-за постного питания и 1000 набрать сложно (реально, посчитайте сами для интереса), поэтому ничего считать не следует, а вот на кето с жирком-то...
И на ПП и на кето по кк и бжу хотя бы до того, как интуитивный калькулятор и понимание в голову не встроится надо считать. Без дефицита, даже если вес и будет стоять на месте, похудения можно особо не ждать.
Спасибо!
Я подписалась в Инсте на Кетогруппу и хочу пройти 3-недельное обучение. Система мне нравится и она мне подходит. Дюкана тоже подхрдит, но мне не хватает сливочного масла. В остальном я вполне могу и без жира
Мне тоже на Дю было вполне себе ок, но по сыру (на Дю все равно каждый день 9%-ную моцареллу ела) и сметане я прямо траур устраивала себе регулярно.
А сейчас мне легко сидится, считать в эппе бжу и кк приучилась уже заблаговременно на пару дней вперед. Когда в магаз ходишь это оч помогает - не надо размышлять особо, что понадобится, а что нет, сразу берешь, что запланировал, и идешь себе.
Еще ссыль маст рид: http://lchf.ru/ При чем там полезно и комменты с ответами на оные под статьями почитать.
Если английский окнорм - https://www.reddit.com/r/keto/ Реддит группа типа, там народ свои успехи с фотками постит часто, вдохновляет.
12 ноя 2018, 12:59
13 ноя 2018, 07:56
13 ноя 2018, 10:19
Anfisa писал(а):Минус 300
61,2
Замечательная вещь - интервальное голодание. На кето оно шикарно переносится. Я не ем с завтрака (примерно 7.30) до ужина 19.00. Голова стала яснее.
Ссылка на интервальное голодание для заинтересованных:
https://lifehacker.ru/razgruzochnye-dni ... golodanie/
13 ноя 2018, 10:29
Torie писал(а):Anfisa писал(а):Минус 300
61,2
Замечательная вещь - интервальное голодание. На кето оно шикарно переносится. Я не ем с завтрака (примерно 7.30) до ужина 19.00. Голова стала яснее.
Ссылка на интервальное голодание для заинтересованных:
https://lifehacker.ru/razgruzochnye-dni ... golodanie/
С отвесом землякам (я из Киева приехала родом хаха).
Интервальное голодание - это да. У меня на кето не намеренно 16/8 выходит. "Завтрак" в 15, а ужин - 20.30 и мне так вполне себе нормально, есть обычно даже в 15 не хочется, но надо.
14 ноя 2018, 08:26
14 ноя 2018, 11:28
Anfisa писал(а):Минус 800
14 ноя 2018, 11:30
14 ноя 2018, 11:36
Anfisa писал(а):Причем, весы показали на несколько секунд 59,8! Потом остановились на 60,4.
1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 122
