Anfisa писал(а):
Torie писал(а):
На кето не худеешь (судя по инфе в нете) если:
а) переедаешь углей - комуто и либеральный вариант 50 г для похудения уже слишком много
б) переедаешь белок - он в гликоген перерабатывается и мозг жрет его, а не подношения сделанные кетонами из сала на нашем пузе
в) дефицита каллорий.нет - это важно, всегда и во всем. На Дю из-за постного питания и 1000 набрать сложно (реально, посчитайте сами для интереса), поэтому ничего считать не следует, а вот на кето с жирком-то...
И на ПП и на кето по кк и бжу хотя бы до того, как интуитивный калькулятор и понимание в голову не встроится надо считать. Без дефицита, даже если вес и будет стоять на месте, похудения можно особо не ждать.
Спасибо!
Я подписалась в Инсте на Кетогруппу и хочу пройти 3-недельное обучение. Система мне нравится и она мне подходит. Дюкана тоже подхрдит, но мне не хватает сливочного масла. В остальном я вполне могу и без жира
Мне тоже на Дю было вполне себе ок, но по сыру (на Дю все равно каждый день 9%-ную моцареллу ела) и сметане я прямо траур устраивала себе регулярно.
А сейчас мне легко сидится, считать в эппе бжу и кк приучилась уже заблаговременно на пару дней вперед. Когда в магаз ходишь это оч помогает - не надо размышлять особо, что понадобится, а что нет, сразу берешь, что запланировал, и идешь себе.
Еще ссыль маст рид:
http://lchf.ru/ При чем там полезно и комменты с ответами на оные под статьями почитать.
Если английский окнорм -
https://www.reddit.com/r/keto/ Реддит группа типа, там народ свои успехи с фотками постит часто, вдохновляет.
