Похудеть, чтобы стать счастливее)

Сегодня у меня белковый день! веса не знаю до сих пор, но думаю на месте.
придумала себе отличны десерт творог с фруктовым йогуртом. наслаждаюсь на обеде, а вечером курочкА)

Курочки вчера вечером не случилось, зато был творожок! ну и в кафе поела рыбки и яйцо пашот)
а сегодня опять рыбка на обед и полдник йогурт. вечером надо покушать овощей, ведь день же овощной))

и ни звука про отруби.... с ним-то КАК ? :mosking:

молодчинка, что про все пишешь и диету соблюдаешь, от весов БЕГАЯ. болтающаяся одежка- самый важный критерий ! :Yahoo!:

ну с мебелью так себе, кефира то не пью я, а про отруби забываю я((
весов я боюсь. маньячила на них одно время. каждый день в одно и тоже время прыгала, потом высчитывала типичный вес недели (набралась с минус фунта) и сравнивала. Запарило меня это. всё равно одежда показательней. а весы как раз думаю сегодня перевезти, если всё пойдет по плану. Вот и завтра может узнаю сколько вешу. Хотя в зеркале я себе не нравлюсь сейчас, поэтому думаю расстроюсь я. чего очень не хочется!

кефира то не пью я, а про отруби забываю я((

хм, ЗРЯ... отруби оооочень расширяют горизонты нашего питания и нечто ЭДАКОЕте непротеиновое в ЧБ дни. Хоть котлетки -сырники-рулеты,когда делать будешь добавляй их как бы для "склеивания-густоты" .

даты права,рацион с ним действительно становится шире.
вот сейчас уже вечер, на ужин съела творожок с жидким сахзамом и какао, а я про отруби опять забыла

ну ничего завтра сделаю себе дюкановский хлебушек, нямням :connie_21:

завтра опять чб. есть рыбка,будут яйца, творог, что еще знаю, приготовить ничего не успела,зато сходила на фитнес.отпрыгала тренировку тайбо :dance2:

.доволная

завтра чувствую с кровати не поднимусь)

С кровати-таки поднялась, даже на шпильки взгромоздилась :smile3:

Веса не знаю, но после вчерашней тренировки мой живот мне нравится гораздо больше :smile3:

Сегодня много дела, ставлю задачу, выпить 2 литра воды, а то целлюлит меня покидать ну никак не хочет.

И так вчера перевезла-таки весы и взвесилась. Сегодня я 62.8 :to_take_umbrage:

. Ну чтож неплохо, начинала наверно где-то с 64, сейчас немного джинсы подвисли. по этому и сужу.
Вчера был белковый день: яйца, творог 0,1%, 0,2 и 0,3%, 2 йогурта 0,3% и 0,1%, рыбка красная, бутерброды с икрой по рецепту с сайта дюкана, ложка какао.ну икофе с молоком.
Сегодня у меня опять белковый(меняю чередование для нового года).

Ах да забыла написать,выполнила вчера поставленную цель и выпила 2 литра воды!! :drinks:

Праздники закончились, вес опять вернулся. Сегодня 64.4. Худеем дальше.Утром творог был. Дальше опять он.Сегодня без еды, на молочке целый день.

Похудеть, чтобы стать счастливее)

Re: Похудеть, чтобы стать счастливее)

Re: Похудеть, чтобы стать счастливее)

Re: Похудеть, чтобы стать счастливее)

Re: Похудеть, чтобы стать счастливее)

Re: Похудеть, чтобы стать счастливее)

Re: Похудеть, чтобы стать счастливее)

Re: Похудеть, чтобы стать счастливее)

Re: Похудеть, чтобы стать счастливее)

Re: Похудеть, чтобы стать счастливее)

Re: Похудеть, чтобы стать счастливее)